Намокрянето на леглото през нощта е вид уринарна инконтиненция, наречена нощна енуреза. Една от причините за нощната енуреза е пиенето на течности през нощта. Регулирането на навиците ви за баня и избор на напитки може да ви помогне да спрете намокрянето на леглото през нощта, дори когато се наслаждавате на нощна напитка.
Етап 1
Задайте "краен срок за напитки" вечер, време, през което няма да пиете нищо през нощта. MayoCinic.com разглежда проблема с умокрянето на детските легла, като подсказва, че едно дете пие само 20% от дневния му течен прием след 17:00 часа, система, която може лесно да работи и за възрастни.
Друг вариант е да работите обратно от времето, когато обикновено си легнете и да спрете приема на течности от 3 до 4 часа преди лягане, за да намалите нощното ви овлажняване.
Стъпка 2
Изберете алкохол и кофеин без напитки в последната част на деня, за да спрете намокрянето на леглото. Ръководството на Merck посочва, че алкохолът действа като диуретик, увеличава честотата на уриниране и може да има седативен ефект върху мускулите ви, което прави мускулите на пикочния мехур по-слаби. Кофеинът е дразнещ и може да причини спешна нужда от урина.
Стъпка 3
Задайте будилник, за да ви събуди, за да използвате банята през нощта. Направете първото повикване за събуждане в продължение на два до три часа, след като си легнете. Опитайте се да се събудите на всеки няколко часа през цялата нощ, за да уринирате, така че да не намокрите леглото.
Стъпка 4
Говорете с Вашия лекар за адаптиране на схемата на вашето лекарство, ако приемате диуретици, лекарства, които увеличават производителността на урината. Приемането на диуретик твърде близо до времето за лягане може да увеличи шансовете Ви за овлажняване на леглото. Промяната на схемата на дозиране може да ви позволи да продължите приема на течности през нощта и да останете сухи, без да правите други промени в начина на живот.
