Нямате нужда от опит на Дейвид Бекъм, за да изстреляте футболна топка далеч. Въпреки това, трябва да тренирате интензивно, като се фокусирате върху техниките, които максимално увеличават мощта ви. Изпълнението на мощни ритници изисква участието на цялото ви тяло, не само на краката и краката, а също така изисква умствен ангажимент.
Правилно разположение
Правилното поставяне на тялото, краката и краката може да направи мощен удар, според уебсайта на Експерт Футбол. Нагласете опорното си крак в съответствие с футболната топка, за да запазите топката ниска и да увеличите нейното разстояние. Трябва да облегнете горната част на тялото си напред, докато удряте, за да предадете повече сила на топката. Обратно, ако искате топката да се издига във въздуха, наклонете горната част на тялото назад, докато ритате. След като се свържете с топката, следвайте с ритника си, като използвате метене. Удряйте футболната топка с върха на крака или с гърба си, а не с пръста си, който има по-малка площ.
Visulization
Ръководството за трениране по футбол цитира футболната звезда Пеле, която каза: "Футболът е около 90 процента от мисленето и 10 процента тичане". Същата максима се отнася и за футболните удари. Обучение умът ви може да направи за по-мощен и по-точен ритане. Когато сте далеч от терена, напишете конкретна цел за вашето ритник. След това размишлявайте върху простите стъпки, които са необходими за постигането на тази цел. Представете си, че преминавате успешно тези стъпки. Прегледайте ментално тези движения, докато те идват при вас автоматично. Докато играете, си представяйте разположението и удара си, за да ви помогне да улучите футболната топка по-надалеч.
Ударни тренировки
Футболният клуб Tiburon Peninsula изброява различни тренировки за футболисти, за да подобри силата, точността и цялостната си ефективност. Започнете, като имате треньор или друг играч, проверете позицията си, за да сте сигурни, че задържате тялото си правилно. Можете да тренирате на разстояние, като стоите на 20 до 50 фута от друг играч и ритате с този играч. Правете футболни топки, движещи се и неподвижни. Ударните топки помагат на футболните играчи да се възползват от инерцията на топката и могат да доведат до по-голяма дистанция. Откачете топките от различни ъгли и отбележете кои удари отиват по-надолу по терена. За допълнително предизвикателство, опитайте се да ритате с нондоминантния си крак или практика, ритници под защитен натиск от други играчи.
