Eggo е популярна марка замразена вафла, направена от Kellogg Company от 1953 г. насам. Името идва от яйцата във вафлите, които осигуряват вкус, различен от обикновена вафла. Его вафлите идват в няколко различни сорта и обикновено се предлагат от всеки магазин, който продава замразени храни.
подготовка
Основните съставки на вафлите Его са обогатено пшенично брашно, растително масло, яйца и сода за хляб. Тези съставки се смесват в тесто, което може да се издигне. Его вафлите се приготвят от производителя преди да бъдат опаковани, така че клиентът трябва само да ги загрее. Една порция ефгови вафли е две обикновени ефгови вафли, тежащи около 1 унция. всеки. Това не включва масло или сироп.
Калории
Доставката на вафли Его има 190 калории. Това осигурява 9,5% от дневната стойност на калориите (ДВ), приемайки стандартна диета с 2 000 калории на ден. Въглехидратите представляват 104 калории, мазнините осигуряват 70 калории и протеините допринасят за 16 калории.
Въглехидрати
Една порция вафли Его съдържа 27 грама въглехидрати, което е 9 процента от ДВ за въглехидрати. Диетичните влакна съдържат по-малко от 1 g от това количество и осигуряват 3% от ДВ за влакна. Една порция вафли Его съдържа 2 грама захар, което е 4 процента от ДХ за захар.
Дебел
Една порция вафли Его съдържа около 7 грама мазнини, което е 11 процента от мазнините. Това включва 2g наситени мазнини, което е 10% от ДХ за наситени мазнини. Доставката на вафли Его също има 20 mg холестерол, което е 7% от ДХ за холестерол.
Допълнителни хранителни вещества
Една порция вафли Его има около 4g протеин, което е 8% от ДН за протеини. Всяка порция вафли Его съдържа 430 мг натрий, което е 18 процента от ДВ за натрий. Една порция вафли Его е обогатена с 20% от витамин А за витамин А, желязо, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, витамин В12 и фосфор.
