Киселинният рефлукс или ГЕРБ е изключително неприятно усещане за парене в гърдите и гърлото, причинено от издигането на стомашни киселини в хранопровода. Има много причини, които могат да влошат киселинния рефлукс, като пикантни храни, кисели сокове от плодове, кофеин и пържени храни. Избягването на тези храни може да попречи на киселинния рефлукс през деня; Въпреки това, в повечето случаи по-лошото се влошава през нощта. Това причинява затруднения в съня и гадене за страдалеца. След няколко стъпки у дома силно намалява симптомите на нощния рефлукс на нощта.
Етап 1
Подредете се с много възглавници. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения Повдигнете главата на леглото си, като поставите блокове под рамката на леглото или твърди възглавници под главата на матрака. Това прави гравитацията да работи, за да се запазят стомашните киселини. Когато лежите равномерно, стомашните киселини не трябва да работят много усилено, за да се преместят в хранопровода, като по този начин причиняват повишен дискомфорт.
Стъпка 2
Не яжте късно през нощта. Снимка: ValentijnTempels / iStock / Getty Images Избягвайте хранене по-малко от три часа преди лягане. Храненето близо до времето за лягане причинява стомашни киселини да работят извънредно, тъй като метаболитните ставки отиват в период на почивка. Яжте по-малко хранене три или четири часа преди лягане, за да избегнете симптомите на рефлукс.
Стъпка 3
Пийте чаша вода преди лягане. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Пийте чаша вода преди лягане. Водата неутрализира стомашните киселини и успокоява дразненето. Някои хора могат да се кълнат в млякото; обаче, млякото всъщност увеличава производството на стомашна киселина, според д-р Стюарт Спецър, специалист по храносмилателните болести в ЮЗ Югозападния медицински център.
Стъпка 4
Следвайте диета с ниско съдържание на мазнини, за да отслабнете. Хората с наднормено тегло имат повишен риск от симптоми на нощния рефлукс на нощта. Отслабването ще намали значително киселинния рефлукс при страдащите от ГЕРБ.
Стъпка 5
Лекарства за редуциране на киселини. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения Вземете киселинен редуктор с непрекъснато освобождаване 30 минути преди лягане. Това лекарство е формулирано за неутрализиране на стомашните киселини и облекчаване на дискомфорта, свързан с киселинен рефлукс.
