1-годишният е готов да консумира по-голямата част от своите калории от твърда храна, за разлика от майчиното мляко или формула. Според Световната здравна организация най-добре е бебетата да продължат да кърмят през втората година от живота си, докато ядат хранителни, подходящи за възрастта храни. Бебетата са известни и са все още ограничени да ядат определени храни. Ако хранителните алергии се развиват в семейството ви или ако имате някакви други притеснения относно хранителните навици на 1-годишна възраст, обсъдете ги с вашия педиатър.
Етап 1
Кукнете храни здравословно. Уеб сайтът Ask Dr. Sears предлага хляб и печене на храна, вместо да се пържи, а вместо да заври, зеленчуците се изпаряват. Тъй като вашето малко дете яде само малко количество храна на едно заседание, предлагайте му храна, приготвена по начини, които не добавят допълнителни мазнини и запазват колкото се може повече витамини и хранителни вещества.
Стъпка 2
Изпечете меко месо за вашето 1-годишно дете. Ако сервирате останалата част от семейството с настърган или труден изрязан месо, пригответе нещо друго за вашето малко дете. Добър избор за меки меса включва пилешко, свинско филе и бавно варено печено печено. Оставете пикантни или силни подправки на частта на детето си при готвене.
Стъпка 3
Включете приготвени на пара или сурови зеленчуци и плодове с всяко хранене. Попитайте доктор Сеарс, който предлага надут броколи, тънко нарязани варени моркови, тънки резени от обелена сурова ябълка, кръгли банани и парчета авокадо.
Стъпка 4
Сервирайте своите 1-годишни пълномаслени млечни продукти. Според KidsHealth.com децата под 2-годишна възраст изискват мазнините, които предлага пълноценното мляко за оптимален растеж и развитие на мозъка. FamilyEducation.com заявява, че малкото дете се нуждае от 16 до 20 унции мляко на ден, така че предлагайте мляко при всяко хранене.
Стъпка 5
Включете порции от цели зърна. Предлагайте желязо-обогатени зърнени храни, за да предотвратите желязо-дефицитна анемия, препоръчва KidsHealth.org. Пълнозърнестите бисквити и пшеничният хляб са хранителни въглехидрати, които служат на вашето малко дете.
Стъпка 6
Дайте на детето си само една супена лъжица от всеки тип храна наведнъж и я предложите повече, ако все още е гладна. По-големи суми може да я завладеят и да я помолят да започне да играе с храната си. Попитайте доктор Сиърс препоръчва да позволите на вашето 1-годишно дете да пасе на закуски през целия ден, вместо да очаква да яде три пълни ястия. Нарежете здравословните храни и й позволете да избира какво иска от селекцията, когато е гладна.
Съвети
- Не се притеснявайте, ако вашият 1-годишен не яде много. Попитайте д-р Сиърс обяснява, че малките деца растат много по-бавно от кърмачетата и че тяхната нужда от големи количества храна намалява през втората година от живота. Просто продължете да предлагате здравословни храни и позволете на детето си да решава какво ще яде и в какви количества.
Предупреждения
- Избягвайте храни, които представляват опасност от задушаване. Не давайте на 1-годишните сурови моркови, твърди бонбони, стафиди, парчета горещо куче или цялото грозде. Изрежете всякакви кръгли храни на половин или четвърти и не предлагайте твърди, лепкави храни.
Попитайте педиатъра на детето си кои храни да избягвате, за да предотвратите хранителни алергии. В зависимост от семейната ви история, може да се наложи да изчакате, преди да предложите на момчетата ми малки черупки, ягоди, ядки или други алергенни храни.
