Кожата е изправена пред ежедневни предизвикателства. Околната среда, стреса и лошите навици непрекъснато предизвикват външния си вид. В допълнение към добавките за поддържане, запазване и подобряване на външния вид на кожата клиниката на Mayo предлага предпазни мерки, като не излага кожата на слънце между 10:00 и 16:00 часа, не пуши или излага кожата на вторичен дим, управление на стреса и хранене на хранителни вещества -дална диета.
Омега-3 рибено масло
Омега-3 рибено масло извлича полза от кожата, според медицинския център на Университета в Мериленд. Едно проучване показа, че хората, които редовно консумират студена вода с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, виждат намалени странични ефекти от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Друго проучване показва, че омега-3 мастни киселини, свързани с рецепта, помагат за намаляване на симптомите на псориазис.
Витамин Е
Витамин Е подпомага подпомагането на защитата на кожните клетки от свободните радикали като ултравиолетовите лъчи и замърсяването. В допълнение, витамин Е, мастноразтворим витамин, помага да се повиши нивото на антиоксидант в кожата, като се поддържа младостта му изглежда и еластична, предлага NUTRA Ingredients.com. Онези, които приемат витамин Е, се приемат редовно с повече антиоксиданти, открити в себума, отделяни от жлезите в порите на кожата.
Витамин Ц
Витамин С, подобно на витамин Е, е антиоксидант. Тази добавка поправя кожата на кожата и се бори с акнето. Витамин С повишава имунната функция, като същевременно намалява възпалението и дразненето на акне. За да избегнете стомашно разстройство, Glyconutrition for Life предполага, че не превишавате препоръчителната доза витамин С. Достатъчната дозировка може да варира между 500 и 1000 милиграма, в зависимост от чувствителността на тялото Ви.
цинк
Цинкът е минерал, който поддържа целостта на кожата, посочва Службата за хранителни добавки. Цинкът, подобно на витамин С, повишава имунната функция, помага на кожата да се лекува от акне; в по-екстремни сценарии, тя помага за заздравяването на раните на кожата. Добавянето на цинк дава на кожата гладък и равномерен вид, намалявайки зачервяването и свиване, възпалена кожа. Препоръчителната доза е между 8 и 11 милиграма. Приемането на твърде много цинк може да предизвика гадене и главоболие.
