Ако някога сте завършили тренировка, само за да установите, че тялото ви трепери, вие не сте сами. Неволно треперене или треперене след упражняване често се случва. В повечето случаи това представлява незначително раздразнение, което преминава бързо. Вашето ниво на упражнения и начин на живот може да играе роля в треперенето и в някои случаи може да сте в състояние да спрете тренировките след тренировка. Говорете с лекаря си, ако треперенето е тежко или продължително.
Мускулна умора
Мускулната умора осигурява може би най-честата причина за треперене след упражняване. Вашите мускули се облагат, когато работите и сте в постоянно състояние на укрепване. Може да почувствате трепет, когато сте готови с вашите упражнения, защото вашите мускули не са свикнали с интензивността на тренировката или все още не са способни да поддържат нивото на тренировка, което предпочитате. Решете тази причина за трепет, като държите малко назад, упражнявайки по-малко от 100% капацитет, докато мускулите ви станат по-силни.
Ниска кръвна захар
Може да се почувствате треперещи и треперещи след тренировка, защото кръвната Ви захар е потопена до ниския край на скалата. Често срещана причина за ниска кръвна захар след упражняване е, че не сте яли достатъчно преди тренировката. Опитайте се да не упражнявате на напълно празен стомах. Вместо това яжте хранителна закуска поне един час преди да ударите басейна, пистата или спортното поле. Мини-брашно, базирано на протеини, като енергиен бар или сирене, комбинирано с пълнозърнест тост или зърнени храни, ви дава енергия, която трябва да упражнявате и да поддържате стабилизираната кръвна захар.
Вибрации
Треперенето или треперенето, което изпитвате след тренировка, може да бъде само реакция на вибрациите, свързани с определени видове спорт. Колоезденето и ракетните спортове са две форми на упражнения, които могат да предизвикат треперене в ръцете и ръцете поради здраво сцепление, с което държите кормилото или ракетата. Да се качвате над неравен терен или да сервирате топката в двора с изобилие от енергия може да предизвика вибрации, които нервите ви продължават да реагират след това.
Трусове
Тревозите, които са симптоми на неврологични състояния, включително болестта на Паркинсон, могат да се усилят по време на тренировка или след нея. Усещането за тремор, наречено кинетичен тремор, е треперене, което се случва, след като сте извършили някакво движение. Тревожи от намерение може да се случи, когато изпълнявате ежедневна задача като задържане на вилица или писане, както и след упражняване. Когато мускулите ви почиват, този тип тремор обикновено спира.
