Микровълнови инструкции за спагети Скуош

Send

Когато става въпрос за избор на спагети скуош, колкото по-голям е скуошът и жълтата цвят, толкова по-добре ще е вкусът. Свежите спагети с леко орехов вкус и като източник на бета-каротин, калий и фолат без мазнини, нискокалорични, това е една от най-здравите зеленчуци на природата. Готвене на спагети скуош, като се изпарява в микровълновата печка помага да се запазят тези основни хранителни вещества и е бърз начин да отидете от сурово на вечерята си маса с минимални шумове.

Микровълнова в половината

Етап 1

Поставете цялото спагети в микровълновата фурна и го гответе на ВИСОКА мощност за 3 минути, за да я улесните да я нарязвате на половина. Използвайте нож на готвача, за да нарязвате спагети с нарязани наполовина, на дължина, веднага щом го извадите от микровълновата.

Стъпка 2

Изсипете и изхвърлете семената от центъра на всяка половина на спагети.

Стъпка 3

Поставете нарязаните половинки от тиква на микровълнова фурна с изрязаната страна надолу и добавете 1/4 чаша вода към чинията.

Стъпка 4

Покрийте тавичката с пластмасова обвивка и микровълнова фурна на ВИСОКО мощност за около 6 минути на килограм.

Стъпка 5

Остържете сварените спагети с вилица, за да разхлабите и махнете месото от черупката и да го прехвърлите в обслужваща чиния.

Микровълнова като цяло

Етап 1

Изсипете черупката на спагети с нож на готвача около пет пъти по дължината на черупката, за да не се пръсне по време на готвенето.

Стъпка 2

Поставете две секции хартиени кърпички в микровълновата фурна и центрирайте спагети с нарязаната страна върху кърпите.

Стъпка 3

Микровълнова печка за 10 до 12 минути, ако вашата микровълнова фурна има въртяща се въртяща се маса. Ако не, микровълновото нарязване на скуош за 3 до 4 минути, след това го завъртете и продължете да готвите. Повторете това, докато скуош готви за 10 до 12 минути или докато черупката на тиква омекотява и става squishy.

Стъпка 4

Извадете тиква от микровълновата фурна и я оставете да се охлади за около 5 минути. След това нарязайте спагети в половинката, изсипете семена и изстържете месото от черупката.