Идеята зад палео храненето е да ядете като предците на пещерняците, означаващи цели непреработени храни, които биха били в човешката диета от 2,6 милиона години до преди около 10 000 години, в началото на селскостопанската революция. Много спортисти и хора, които посещават фитнес залата, по-спокойно влагат суроватъчния протеин в рутинната им работа след тренировка. В зависимост от обстоятелствата, може да сте в състояние да използвате суроватъчен протеин, докато следвате палео диета.
Експертни прозрения
Жена, която пие протеин шейк след тренировка Снимка кредит: Сергей Peterman / iStock / Гети изображения Регистриран палео диетолог Ейми Кубал съветва винаги да избягва суроватъчен протеин в полза на яденето на реален протеин. Тя посочва, че суроватъчният протеин е преработена храна, а някои марки могат да имат опасни нива на замърсители като олово, арсен или дори анаболни стероиди. Кубал също твърди, че протеиновите шейкове могат да причинят бърз скок на кръвната захар. На уебсайта Balanced Bites Диане Санфилипо, консултант по храненето и автор на "Практически палео: Персонализиран подход към здравето и начин на живот на цялото хранене", препоръчва добавките от суроватъчен протеин да са подходящи, ако имате затруднения в дъвченето или гълтането. Вие сте сериозен спортист. В противен случай, тя също така казва, че трябва да ядете истинска храна, вместо да пиете протеинови шейкове.
