Супата диети се разчита на една много ниска калория, високо фибри супа да замени много - но не всички - храни. Класическата супа, използваща супа, използва бульонна супа с домати и зеле, но простите промени ви помагат да създадете китайска супа диета с различен вкус. Ако не използвате по-строга диета, можете да включите високо фибри и нискокалорична супа в храненето си, за да намалите приема на калории. Винаги консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете програма за отслабване.
Видове
Обичайната рецепта за диетична зелена супа включва домати, доматен сок или V8, зеле, пилешки бульон и нестероидни зеленчуци. Ако предпочитате азиатски вкус за вашата супа, оставете доматите и добавете джинджифил, чесън и соя. Използвайте редовно зелено зеле, или го заменете с боб и зеле напа. Включете различни нестероидни зеленчуци във вашата диета. В зависимост от хранителната супа, която следите, може да сте в състояние да добавите пиле или яйце към супата си за допълнителни протеини.
функция
Супата диети работят, защото те ограничават калориите, понякога драстично. Зелените супи, независимо от използваните аромати, са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Докато някои диети включват обикновена супа, като китайска супа, която да ви напълни преди хранене и да ви помогне да контролирате калориите, други разчитат на определени комбинации от храни за всеки ден от диетата.
Времева рамка
Оригиналната диета от зеле е предназначена да се използва само седем дни. Ако просто включите вашата здравословна, азиатска вдъхновена супа като част от редовно балансирана диета, можете да продължите диетата си много по-дълго. Ощипвайте супата си за хранене чрез добавяне на протеини или допълнителни съставки, препоръчва "Добро почистване".
Съображенията
Ако искате азиатско въртене на традиционната диета на зелената супа, различни храни се диктуват за всеки ден от диетата. На първия ден може да имате плодове - с изключение на бананите - и супа. Вторият ден включва зеленчуци и печен картоф за вечеря, заедно с супа. По време на третия ден може да имате плодове и зеленчуци, но без картофи, с супа. На четвъртия ден ядете банани и пийте обезмаслено мляко заедно с китайската супа. Яжте говеждо месо, домати и супа на 5-ти ден, говеждо месо и зеленчуци на шестия ден, с супа най-малко веднъж дневно. Изберете кафяв ориз, зеленчуци и супа на седмия ден.
Внимание
Традиционната версия на супата е диета, предназначена да доведе до бърза загуба на тегло, но не е добре балансирана или хранително. Помислете дали да приемате мултивитамини докато сте на диета и не продължавайте повече от седем дни. Изберете по-умерена диета като "Добро ухание" Amazing Soup Diet за дългосрочна загуба на тегло.
