Полузащитниците на вашия футболен отбор представляват важни връзки във веригата. Те трябва да получат топката от обратната страна и да вземат добри решения за това как да я разпространяват на нападателите. В допълнение, полузащитниците трябва да попълнят плавно за отбрана и обида, ако възникнат аварии или възможности. Ако сте един от тези работни коне, трябва да сте умни, подходящи и гъвкави.
Начини да се поберат
Ако се движите в средата на отбраната, може да се наложи да подобрите състоянието на сърдечно-съдовата система. Междинното поле, особено в лявата и дясната част на полето, може да изисква повече от край до край полета, отколкото да играе на отбраната. Ако се откажете от кариерата си като нападател, може да сте приличен стрелец, но нямате издръжливост. Така или иначе, можете да добавите неформални пикап игри, футбол на закрито или само игри на един срещу един съотборник или приятел, за да подобрите издръжливостта си. Или изпълнявайте интервални писти или повторни спринтове, като например самоубийства, совалки или фарлек.
Пробиване на топки
Мишелците се нуждаят от превъзходни умения за контрол на топката и преминаване. Привържениците на книгата "Атака на футбола" препоръчват на треньорите да съберат колкото се може повече тренировки, за да накарат полузащитниците бързо да контролират топката и да я преместят точно на съотборник точно след като получат пропуск. Например, можете да настроите два малки правоъгълника, маркирани с конуси от 12 до 15 ярда. Организирайте два отбора от седем до 10 играчи във всяка кутия. Един отбор в клетка "А" трябва да завърши седем паса и след това да премине топката към играчите в клетка "Б", за да получи точка, където играта продължава. Можете да играете до точката, когато печелившият отбор прави пет точки. Тази тренировка често се разглежда като затопляне преди мачовете на Major League Soccer.
Взимам решения
Ако вашият отбор използва типичната формация 4-4-2, той ще има четири полузащитници, поставени между четирима защитници и двама напред. Двамата централни полузащитници, като совалки между отбраната и обидата, трябва да поддържат постоянно съзнание за позициите на съотборниците си и опозицията. Например, баскетболистът от Барселона Андрес Иниеста описва, че се вглежда малко наоколо, преди да получи топката. По този начин той може бързо да реши къде да премине топката с това, което се нарича пропуск с едно натискане. Прави добри решения, съветва: Къде да стоим, къде да преминем, кой иска прохода, къде да го предостави. Най-добрият начин да придобиете това умение е изпитание и грешка, като инвестирате часове във футболни игри, официални и неформални, и оценявате какво работи и какво не. Гледането на живо и телевизионния професионален футбол също може да помогне.
Нападение и точкуване
Краката полузащитници отляво и отдясно могат да носят топката настрани и да се опитват да отбележат себе си или да прекосят топката напред. Централните полузащитници могат също така да стрелят от разстояние или да завършат кръста пред вратата. Екипът лесно може да практикува пресичане и финиширане, като формира пет реда в средата. Крилото на полузащитниците и защитниците могат да застанат на външните линии. Играчът на дясното крило подаде топката по крилата и я пресече - изпрати дълъг проход - към предната част на вратата. Трима играчи, които са напреднали от средните линии, се опитват да отбележат със залози, да поемат или да хванат и да стрелят топката. Повторете отляво и продължете редуването.
