В началото на 90-те Марк Уолбърг се отказа от скинията си за Калвин Клайн и показа една от най-впечатляващите шест пакета, които някога са станали свидетели на човечеството. Жените потънаха и мъжете се забиха в салона. Черно-белите реклами все още са емблематични!
Десетилетия по-късно, човекът, официално известен като Марки Марк, все още осигурява фиктивиране. На 46 години, той все още има тези невероятни ABS и убиец бицепс. Но сега той също е в процес на отпадане на повечето от телесните му мазнини.
В подготовката за следващия трилър, режисиран от Питър Берг, "Май 22", Уолбърг драстично преобразява тялото си. "Бях тлъсто във всички филми на Питър", каза той за здравето на мъжете. - Заради това аз ще се понижа до 6 процента телесна мазнина.
За да ви дадат представа колко е луд, средният диапазон на телесната мазнина за мъжете е между 18 и 24 процента, а тези, които се считат за "подходящи" имат проценти на телесна мазнина, които спадат между 14 и 17. И когато Wahlberg завърши последния си филм , той попада в тази категория с 16% телесна мазнина (според неговия треньор Брайън Нгуен, който разкри в клипа на Instagram).
Това са предимно спортисти, които имат телесни мазнини в проценти между 6 и 13 процента. Всеки по-нисък от този и вие бъркате с основната мазнина на тялото си (около 2 до 5 процента за мъжете) - минималното количество мазнини, необходими за покриване и защита на вашите жизненоважни органи и поддържане на тялото ви да изпълнява ежедневни функции.
Да се каже, че Уайлберг има огромно предимство пред него, е подценяване. Той не е вече 20-нещо, така че актьорът трябваше да промени своя фитнес режим, дори да се откаже от една от любимите си физически дейности. "Не играя вече баскетбол, защото не искам да хвърлям глезена и да пропусна филм или да забия голф играта си", каза той.
Работната етика на Уолбърг, когато става дума за фитнес, е ужасна. Той е на час преди слънцето, за да се побере в тренировка, преди да удари връзките. "Ако се събудя в 3:30 часа, мога да отида до голф игрището в 6:30, да бъде направено до 8:30, а след това да се прибера вкъщи и след това да направя останалата част от моите неща: работа с физиотерапевт, удари в криоакцията ", каза той пред списанието.
И така, какво точно прави, за да намали мазнините? За начало той работи редовно с една от най-горещите фитнес машини на пазара - VersaClimber. Знаеш ли, тази тънка, самозахранваща се вертикална катерачна кула, която треньорът на знаменитостите Джейсън Уолш възкръсна от 80-те години на миналия век. Освен че се качва на него два пъти на ден, той също разчита на стария метод на скачане на въже.
Но това не е всичко. За да постигне целта си, той също яде чист и разкъсан алкохол. "Бях излязъл от виното в продължение на 15 дни", разкри той за здравето на мъжете. В края на краищата, стандартно измиване от пет унции съдържа 123 калории (а вие знаете, че имате повече от една чаша), което опакова удар, ако се опитвате да отървете тялото си от почти всички несъществени мазнини.
По принцип, ако искате да сте годни като Марк Уолбърг, по-добре се уверете, че това е вашата работа на пълен работен ден - и че имате диетолог и личен готвач на вашата заплата.
Любопитно ли е как други знаменитости се намират?
Какво мислиш?
Впечатлен ли си от предаността на Уолбърг към фитнес? Какъв е най-ниският процент на телесните мазнини, който някога сте достигнали? Опитвали ли сте някога VersaClimber? Споделете вашите мисли и преживявания в коментарите по-долу!
