Пешеходната тръстика е полезна, ако имате слаб или ранен крака или ако имате незначителни трудности при балансиране. Неправилното използване на бастун може да доведе до небалансиране. Използването на бастун прави правилното ходене по-безопасно и по-малко болезнено.
Етап 1
Задайте височината на бастуна, ако имате регулируем модел. Когато застанете тръстиката точно до тялото си, горната част на бастуна трябва да е на нивото на китката.
Стъпка 2
Хванете хватката на бастуна с ръката, която е от противоположната страна на ранения или слаб крак. За да хванете добре хватката, палецът ви трябва да е обърнат към тялото ви, а задната част на ръката ви трябва да е обърната далеч от вас.
Стъпка 3
Плъзнете тръстиката напред, докато едновременно с това стъпвате напред с противоположния си крак. Както бастуна, така и краката ви трябва да докосват земята едновременно. Направете малки стъпки, докато бастуна и крака работят заедно. Малките стъпки ви помагат да поддържате баланса.
Стъпка 4
Изкачете се по стълбите, като първо напредвате с добрия си крак. Дръжте перилото, ако има такова, с ръка, която не държи тръстиката. След това поставете бастуна напред върху стъпалото, като държите тръстиката с ръка, противоположна на наранявания крак. Старайте се със слабия си крак, докато се опирате на бастуна за сила и лоста.
Стъпка 5
Спускайте стълбите, като поставите бастуна напред върху стъпалото пред вас. Бастуна трябва да се държи с ръка, която е противоположна на ранения или слаб крак. Пристъпете напред с наранения си крак, като се опирате на бастун за сила и лоста. След това слез със силния си крак.
Съвети
- За да постигнете най-добри резултати, накарайте бастуна си правилно да се приспособи към височината на тялото си от физически терапевт. Физиотерапевтът може също така да ви даде практическо обучение и съвети за използването на бастун. С практиката тръстиката става по-лесна за използване.
Предупреждения
- Проверете ежедневно гумения връх на дъното на бастуна, за да се уверите, че е в добро състояние. Гуменият връх, който е износен или липсва, може да доведе до приплъзване и падане. Сменете гумения връх, ако липсва, протектора е износен или върхът е разкъсан.
