В допълнение към опаковането на витамини и минерали, които тялото ви се нуждае ежедневно, ананасите са склад за бромелаин. Този растителен ензим или фитохимикал изглежда улеснява възпалението на ставите и може да помогне за намаляване на болката, която изпитвате при артрит. Заедно със своята сладка доброта, ананасът е плод, който може да ви помогне да поддържате мобилността си въпреки артрита. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате ананас под каквато и да е форма за лечение на здравословно състояние.
Артрит и болки в ставите
Остеоартритът и ревматоидният артрит са най-често срещаните причини за болки в ставите при артритите. Остеоартритът засяга по-голямата част от страдащите. Честите симптоми включват възпаление, подуване и скованост в ставите. С течение на времето и двете форми на артрит често причиняват разграждане на засегнатите стави. На страдащите може да настъпи ерозия на синовиалната мембрана в ставите и загуба на хрущял.
Бромелаинови факти
Бромелаинът не се среща изключително в ананасите, но пресният сок от ананас е източник, който не бива да пренебрегвате, когато имате притеснения за болката при артрит. Бромелаинът е ензим, който се среща естествено в пресни ананаси. Варен ананас има половин до две трети по-малко. Стеблото е основният източник на бромелаин в ананасите. Плътта съдържа и този ензим.
Ползите от Бромелаин
Бромелаинът в сока от ананас може да осигури хранителна алтернатива или допълнително лечение за облекчаване на болката при артрит, според Артрит Днес. Обаче доказателствата за това използване на сок от ананас са до голяма степен анекдотични. Научните изследвания са фокусирани върху добавките с бромелаин, вместо природно срещащия се бромелаин от сок от ананас. Бромелаин може да намали както възпалението, така и подуването на ставите. Това са основните причини за болки в ставите. След като подуването и възпалението намалеят, мобилността може да се подобри и вашите стави може да са по-способни да издържат тежестта на тялото ви и стресът на движението и огъването.
Ананас сок Витамин Бонус
Антиоксидантният витамин С в сока от ананас може да играе важна роля в ремонта на колаген или протеина в съединителните тъкани, които поддържат ставите правилно функциониращи, според WholeHealthMD.com. Пиенето на сок от ананас също ви помага да увеличите приема на антиоксидант витамин А, което може да помогне при болката при артрит. Антиоксидантите помагат на тялото ви да поправи увреждането на клетките и ставите, причинено от свободните радикали. Тези неограничени молекули, които са резултат от нормалните клетъчни процеси, могат да причинят влошаване на тъканите ви.
1 чаена чаша сок от ананас съдържа 25 мг витамин С или 42 процента от дневната стойност. Макар че тази порция сок от ананас допринася по-малко от 10% от дневната стойност за витамин А, тя съдържа 12 международни единици, според Министерството на земеделието на САЩ.
