Ако сте свикнали с сладки закуски, бъдете готови да се отклоните от обичайните си навици, когато става въпрос за закуска на диетата Candida. Тази диета временно елиминира сладкиши и захари от вашата диета, за да контролира Candida, обикновено безвредна гъбичка, която обитава устата, стомаха и вагината. Поддръжниците на тази диета, като Ан Борох, автор на "The Candida Cure", твърдят, че елиминирането на захарта намалява свръхрастването на кандида.
Как да изберем закуски
Като цяло диетата Candida включва нестероидни зеленчуци, яйца, сушени боб, тофу, домашни птици, слабо червено месо, пресни или консервирани морски дарове, ядки и семена - с изключение на фъстъци и шам-фъстъци - обикновени неподсладени кисело мляко, авокадо и други здравословни мазнини козе сирене и кокосово мляко. Избягвайте преработени меса, гъби, нишестени зеленчуци, преработени масла, сирене, мляко, зърнени храни, захари, плодове и плодови сокове, освен авокадо, лимонов сок и лимонов сок.
Малки хапки
Сладките закуски са извън границите, така че вероятно ще трябва да ремагизирате времето си за закуска. Опитайте с леки закуски, като яйца. Всички съставки са в списъка OK освен майонеза. Използвайте обикновен, неподсладен кисело мляко на мястото му. Друга идея е тонът на целина копия. Смесете нарязания зелен лук, обикновеното кисело мляко и подправките в рибата тон, за да подобрите вкуса. Гуакомоле с краставица е друга възможност за закуска. Нарежете краставиците в кръгове, за да ги използвате като изкуствени "чипове".
Домашни супи
Супата прави обилна закуска по време на храната Candida. Тъй като много типични супа съставки са извън границите, направете своя собствена. Подгответе краставицата и авокадовата супа, като смесвате два големи авокадо с краставица, лук, чесън и кисело мляко. Бавно добавете вода, за да получите точната консистенция, и добавете сол и черен пипер на вкус. Също така е лесно да се направи супа от тиквички. Смесете две тиквички с лук, чесън и зехтин и добавете сол на вкус.
Интелигентни салати
Експериментирайте с приготвянето на разнообразие от малки салати с размер на закуска, които да се хранят между храненията. Смесените зеленчуци с резени от авокадо, необработено козе сирене и краставици са една от възможностите. Друга идея е салата зеленчуци с разнообразие от сушени боб, като боб, черен боб и бял боб. Салата от сьомга е друга идея за пълнене на закуска. Хвани смесени зеленчуци и добавете лук, твърдо сварени яйца и 2 унции сьомга. Дръжте салатата си със зехтин или ленено масло.
