Имаше много информация относно ползите за здравето както на мед, така и на кисело мляко отделно. Но когато комбинирате тези две полезни храни, какво се случва? Тези храни имат ползи отделно и в комбинация двете могат да работят заедно за здраве.
Мед: ползи и ползи за здравето
Пчелен мед. Скъпа отдавна има разнообразни приложения, различни от подсладител. Преди да бъдат открити антибиотици, антибактериалните свойства на меда бяха използвани локално за лечение на изрезки и изгаряния, според уебсайта Benefits of Honey. Той също така е бил използван като средство за потискане на кашлицата и като лицева маска. Започвайки от ранните олимпийски игри, медът е бил най-подходящата храна за предварително тренировка или за предварителна закуска. Майките обаче знаят, че е опасно да дадат на децата си под 1 мед от страх от ботулизъм. Състои се предимно от захар, медът съдържа малко количество протеин заедно с малки количества фолат, витамин С и други основни витамини. Въпреки това, основната хранителна стойност на меда идва от минералите, които съдържа. Според наличните за храненето данни за меда, само една унция съдържа почти 14% от дневната препоръка за манган и 8% желязо, на базата на дневна диета с 2 калории. Това са някои от основните минерали, които тялото ви трябва, за да предотврати болестта и да функционира правилно.
Кисело мляко: ползи и ползи за здравето
Кисело мляко. Киселото мляко отдавна е известно, че подобрява храносмилането, казва "Американски вестник на клиничното хранене". Много проучвания относно ползите за стомашно-чревната система във връзка с консумацията на кисело мляко са извършени както върху животни, така и върху хора. Някои проучвания показват положителни ефекти на киселото мляко върху определени стомашно-чревни проблеми като рак на дебелото черво, запек и възпалително чревно заболяване.
Предимства на комбинирането на мед и кисело мляко
Кисело мляко с мед. Няма съмнение, че както медът, така и киселото мляко сами по себе си предлагат разнообразни ползи за здравето, но какво ще кажете за комбинацията от двете? В комбинация, тяхната хранителна стойност и други ползи могат да бъдат увеличени. Високото съдържание на глюкоза от меда заедно с протеинов източник е оптималният избор дори и днес за издръжливост, тренировка по тегло и възстановяване на мускулите. Киселото мляко и медът като хранителна закуска в умереност могат да бъдат и храни с ниска калоричност, хранителни вещества, които осигуряват идеален баланс между въглехидрати и протеини. При смесването на хранителното съдържание на меда с аминокиселините в киселото мляко, ще помогнете на тялото си да постигне идеално храносмилане. Това от своя страна ще помогне на всички системи на вашето тяло да работят заедно за оптимално здраве.
