Да се отдадете на студена напитка със сода може да ви увреди, но пиенето на сода твърде често може да е лошо за вашето здраве. Високото съдържание на захар увеличава риска от зъбни кухини и води до колебание на нивата на кръвната Ви захар. Кофеинът или содата от диета могат също да повлияят на белите ви дробове, защото ключовите съставки модулират дейността на дихателната система. Говорете с Вашия лекар за консумацията на сода, за да се уверите, че е безопасна за Вас.
Съставки
Въпреки че специфичните рецепти на различни сода са собственост на информацията, повечето марки сода съдържат същите основни съставки. Безалкохолните напитки обикновено се състоят от газирана вода, лимонена киселина, подсладители и естествени и изкуствени вкусове. Например, основните съставки в колата включват течен екстракт от кока, лимонена киселина, кофеин, захар, вода, лимонов сок и няколко ароматизирани масла.
кофеин
Кофеинът е стимулант, който взаимодейства с мозъчните ви химикали, за да ви предпази от умора. Кофеинът действа и като стимулант в други части на тялото ви, включително дихателната система. Консумирането на кофеинова сода води до повишаване на активността на дихателната система, което увеличава разрастването и свиването на белите дробове. В мета-анализ, публикуван от "Cochrane Database of Scientific Reviews" през 2010 г., изследователят E.J. Уолш установи, че хората с астма, които консумират кофеин, са имали подобрено функциониране на белите дробове в продължение на няколко часа. По този начин пиенето на кофеинова сода в ниски дози може да улесни белодробната активност при определени групи хора.
Изкуствени подсладители
Много диета сода добави изкуствени подсладители, като аспартам, за да се намали броят на калориите за сервиране. Според лекаря Джоузеф Меркола, холистичен медицински адвокат, аспартамът може да повлияе отрицателно на дихателната Ви дейност. Някои хора изпитват недостиг на въздух и други затруднения в дишането след пиене на напитки, съдържащи аспартам. Необходими са повече изследвания за документиране на физиологичния път, чрез който аспартамът и други изкуствени подсладители влияят върху белодробната активност.
Съображенията
Не всеки изпитва промени в дихателната активност след пиенето на сода и няма много съществени доказателства, които да докажат отрицателни ефекти. Въпреки това, пиенето на големи количества сода може да причини повишен сърдечен ритъм и бързо дишане, предимно от високо съдържание на захар или кофеин. Пиенето на сода в малки количества минимизира ефекта му върху белите дробове, така че говорете с Вашия лекар за подходящо количество сода за Вас.
