Изпечена шунка от Вирджиния е висококачествен продукт от свинско месо, състоящ се от шунка, подправена с горчица и кафява захар. Докато печена шунка от Вирджиния често се продава на големи порции като спирална шунка, можете да намерите и филийки печена шунка от Вирджиния в магазина за хранителни стоки. Печена шунка от Вирджиния може да бъде хранително допълнение към вашата диета, тъй като е с ниско съдържание на мазнини и калории.
Калории
Индивидуалните резени на печена шунка от Вирджиния имат ниско съдържание на калории. Една 2-унция. парче от шунката съдържа 60 калории, което е само 3% от дневния прием на 2000. Консумирането на този тип шунка може да бъде подходящо дори ако се опитвате да отслабнете; това ще отнеме само четири минути на валяк или пет минути скок въже да изгори 60 калории.
Дебел
Винжиния печена шунка резени са с ниско съдържание на мазнини, само с 1 г в 2-унция. парче. Ниското съдържание на мазнини спомага за поддържането на тази храна с ниско съдържание на калории. За съжаление, 1 грама мазнини идват от наситени мазнини - вид мазнини, които могат да повишат нивата на холестерола, ако консумирате прекалено много от него. Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 16 грама.
протеин
Печена шунка от Вирджиния е преди всичко източник на протеини, тъй като всеки 2-унция. парче съдържа 9 грама. Това количество е 1,5 пъти по-голямо от количеството протеин в яйцето. Вашето тяло използва аминокиселините, открити в протеина, за да поддържате и изграждате клетките и тъканите си.
Въглехидрати
Въпреки че някои меса са без въглехидрати, добавената захар във варента шунка прави това месо източник на въглехидрати. Месото все още е с ниско съдържание на въглехидрати, като 2-унция. парче съдържа само 3 грама, всички от които произхождат от захар.
натрий
Винжиния печена шунка е високо-натриева храна: 2-унция. парче съдържа 560 mg, или 24% от дневния препоръчителен прием на 2000. Консумирането на твърде много натрий редовно може да стимулира повишаване на кръвното налягане.
