Алкохолът е диуретик, който причинява загуба на повече течност, отколкото консумирате. Много от ефектите, проявяващи се след нощ на тежко пиене, са свързани с дехидратация, според "Annals of Internal Medicine". Най-добрият начин да рехидратирате тялото си е да пиете много вода, въпреки че други течности могат да служат на същата функция и да намалят симптоми на махмурлук.
Етап 1
Пийте 12 чаши вода след една нощ на консумация на алкохол. Не ги пийте наведнъж. Поставете очилата навън в продължение на 12 часа. Внимавайте да не пиете прекалено много вода, защото това може да причини други сериозни проблеми, като например интоксикация с вода.
Стъпка 2
Консумирайте спортна напитка, която съдържа електролити. Твърде много вода, когато сте дехидратирани, може да доведе до загуба на ценни електролити. Пиенето на спортни напитки може да ви помогне да замените тези електролити, докато хидратирате тялото си.
Стъпка 3
Включете джинджифил, който ще ви помогне да хидратирате тялото си. Дехидратацията и алкохолът могат да причинят гадене. Джинджифил помага да успокои разстроен стомах, като същевременно осигурява на организма ви течността, от която се нуждае. Въглеродът също може да помогне с разстроен стомах.
Стъпка 4
Пийте разтвор за рехидратиране, предназначен за болни деца. Изберете такъв, който съдържа повече електролити от спортните напитки и може да хидратира бързо тялото ви.
Нещата, от които се нуждаете
- вода
- Спортни напитки
- Джинджифил
- Рехидриращ разтвор за деца
