Вашето малко дете се нуждае от здравословни храни, за да расте и да се развива, но вие може да предложите сладки преживявания веднъж. Шоколадът е безопасен вариант за десерт за вашето малко дете, стига да сте наясно с потенциалните ефекти на твърде много кофеин и захар.
кофеин
Шоколадът съдържа някои кофеини, които могат да накарат детето ви да се чувства тревожно, да има проблеми със съня и да изпитва бърз сърдечен ритъм. Кофеинът е диуретик, което означава, че може да накара детето ви да уринира по-често. Унция шоколад и осем унции шоколадово мляко имат само 5 мг кофеин, така че докато детето ви не консумира прекомерни количества или други източници на кофеин, като безалкохолни напитки, кофеинът в шоколада няма вероятност да има отрицателен ефект.
захар
Шоколадът съдържа мазнини и захар, които не винаги са най-здравословния избор за вашето малко дете. Нейният малък стомах може да има само толкова много храна в даден момент, така че е важно да се правят ястия и леки закуски и да се остави място за здравословни и питателни храни. В сайта KidsHealth от Nemours се казва, че шоколадовата бара може да има около 230 калории и 13 грама мазнини. Ако вашето малко дете има шоколад, уверете се, че то се предлага пестеливо. В действителност, SelectMyPlate.gov препоръчва на малките деца да имат не повече от 135 празни калории, като тези от шоколад и други храни с добавени захари.
Млечен прием
Проучване от 2008 г., публикувано в "Journal of American Dietetic Association", установява, че децата, които пият обикновена или ароматизирана мляко, консумират повече хранителни вещества и имат по-нисък индекс на телесна маса от децата, които не пият мляко. Ако имате трудно да накарате вашето малко дете да пие достатъчно мляко всеки ден, добавяне на някои шоколадови аромати може да го направи по-привлекателен и да му помогне да консумира два до три дневни порции млечни продукти, от които се нуждае.
Препоръки
Въпреки че шоколадът е безопасен в умерени количества за по-големи деца, вероятно не трябва да давате шоколад или друг кофеин на малки деца под 2-годишна възраст. Може да избягвате да предлагате шоколад, ако вашето малко дете има млечна алергия или е непоносимо към лактоза. Ако не сте сигурни дали давате шоколад на вашето малко дете, или ако яденето му причинява непоносимост или симптоми на алергия като подуване на устните му, коремна болка или повръщане, говорете с него.
