Fiber One cereal не се определя като храна или храна за отслабване, но нейният хранителен профил го прави подходящ да действа като едно. Зърнените храни са с ниско съдържание на калории, предлагат здравословна закуска и могат да помогнат на хората да намалят глада си и общото потребление на калории, за да постигнат по-добри резултати при загуба на тегло.
Ползи
Първоначалното разнообразие от зърнени култури от Fiber One удовлетворява повече от 50% от средното дневно изискване на възрастни за диетични фибри, които могат да действат като естествена помощ за отслабване. Според MayoClinic.com богатите на фибри храни имат по-дълго време да се смилат и дъвчат, така че те могат да задействат сигнали за пълнота по-рано и да помогнат на тялото да остане пълно за по-дълго време. Храните с високо съдържание на фибри също спомагат за намаляване на нивото на холестерола и кръвната захар и поддържат храносмилателната система гладко.
обяснение
Силата на Fiber One да помага на хората да отслабна може да има и основна роля като храна за закуска. MayoClinic.com заявява, че хората, които пропускат закуската, са изложени на по-голям риск от затлъстяване, но хората, които ядат храната редовно са склонни да правят по-здравословен хранителен избор, да бъдат по-физически активни и да тежат по-малко. Тъй като хората ядат Fiber One сутрин, тя може да помогне веднага да активира обмяната на веществата и да намали глад и глад, докато денят напредва.
хранене
Половин чаша сервиране на оригиналната зърнена култура Fiber One има 60 калории, 105 mg натрий, без захар и незначително количество мазнини, което я прави много по-лек вариант от повечето други закуски за зърнени закуски на пазара. Една порция съдържа 25 g въглехидрати, около 14 g фибри и 2 g протеин. Зърнените храни са обогатени с няколко витамини и минерали, включително желязо, тиамин, ниацин, фолат, витамин В6 и витамин В12. При сервиране с мляко се променя хранителното съдържание на общото хранене.
употреби
Най-интуитивният начин да включите Fiber One в план за здравословно хранене е просто да го поръчате за закуска с мляко. Можете също така да добавите към купата на зърнени култури пресни плодове, като шепа плодове. Въпреки това, има много други начини да използвате Fiber One и да увеличите дневния прием на фибри още повече. Една от възможностите е да смилате или преработвате зърното в прах, което можете да добавите към тесто за хляб или палачинки. Fiber One също така добавя криза като зелена салата или гарнитура от плодова салата и добавя допълнително хранителни вещества и минимални калории към гранула и киселото мляко.
Съображенията
Алтернативните разновидности на зърнени култури Fiber One включват медови клъстери, стафиди от бренково брашно, карамелско удоволствие и настъргана пшеница и никой от тях няма толкова много фибри или калории, колкото оригиналната версия, така че те може да не са толкова полезни за отслабване. Най-здравословните резултати за загуба на тегло са постигнати чрез план, който изисква балансирана и разнообразна диета и включва ежедневни порции млечни продукти, мазни протеини, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, както препоръчва MyPyramid.gov. Преди да приемете нов диетичен режим, говорете с вашия лекар.
