Garcinia cambogia е растение, произхождащо от Югоизточна Азия и се използва медицински за свойствата в кората на плодовете. Плодовете често се използват за производството на хидроксицитонова киселина или HCA, която се продава като добавка за отслабване. Преди да започнете да приемате хранителни добавки за загуба на тегло, консултирайте се с Вашия лекар относно възможните рискове за здравето и правилната дозировка.
Идентификация
Garcinia плодовете също се наричат Malabar tamarind, а HCA, извлечена от тях, е подобна на лимонената киселина, според здравната система на University of Michigan. HCA в плодовете на garcinia изглежда блокира метаболизма на тялото ви на прости захари в мазнините. Garcinia cambogia също се смята, че предотвратява съхраняването на мазнини чрез засягане на специфичен ензим в тялото ви, подтиска апетита чрез увеличаване на нивата на серотонина и стимулира изгарянето на съхраняваните мазнини за енергия по време на продължително упражнение, казва DrugDigest.org.
вещи
HCA в garcinia се продава основно заради потенциалните му ефекти в насърчаването на загуба на тегло, отбелязва DrugDigest.org. Благодарение на очевидните функции на Garcinia в организма за предотвратяване на съхранението на мазнини и изгаряне на съществуващите мазнини, добавката може да ви помогне да отслабнете. По-специално, garcinia изглежда работи най-добре заедно с ниско съдържание на мазнини диета или да противодейства на негативните последици за здравето на диета, която е висока в прости захари, обяснява здравната система на Университета в Мичиган. Диетата с високо съдържание на фибри изглежда спира усвояването на HCA от garcinia, така че добавката няма да има полза за хората, които консумират диета, която съдържа големи количества фибри, твърди медицинският център на Университета в Питсбърг. Говорете с лекаря си, преди да вземете garcinia или HCA за някакви здравни цели.
дозиране
Дозировката на добавки за гарциния обикновено се измерва от съдържанието на HCA, твърди медицинският център на Университета в Питсбърг. Въпреки че точната ефективна доза Garcinia не е известна, типичната препоръчвана доза е 1500 мг HCA дневно, разделена на три отделни дози, взети преди всяко хранене, според здравната система на Университета в Мичиган. Посъветвайте се с вашия доставчик на здравни грижи за най-безопасната и най-ефективната доза, която е подходяща за Вас, преди да приемете HCA или garcinia за насърчаване на загуба на тегло.
Съображенията
Въпреки че някои медицински изследвания са установили, че HCA в Garcinia cambogia изглежда насърчава загуба на тегло, много проучвания не са открили полза, отбелязва Медицинският център на Университета в Питсбърг. Например, рандомизирано клинично проучване, публикувано в "Journal of the American Medical Association" през 1998 г., открива, че приемането на Garcinia cambogia не води до значителна загуба на тегло. Двуседмичното проучване на 135 пациенти сравнява група, която получава добавки от HCA garcinia, към група, която получава плацебо, обяснява Националните здравни институти. И двете групи губят тегло, но не са наблюдавани статистически значими разлики между двете групи по отношение на загуба на тегло и намаляване на телесната мастна маса.
Внимание
Тъй като garcinia може да повлияе на захарния метаболизъм на организма, не трябва да приемате добавката, ако имате диабет, предупреждава DrugDigest.org. Не се наблюдават лекарствени взаимодействия или нежелани ефекти при приемането на добавки от garcinia или HCA, твърди здравната система на Университета в Мичиган. Но имайте предвид, че са проведени много малко медицински проучвания при хора, така че истинските рискове за здравето при вземането на garcinia са неизвестни.
