Мастната чернодробна болест е състояние, причинено от прекомерна мастна тъкан в чернодробните клетки. Резултатът е обрастлив черен дроб, който причинява болка или дискомфорт в горната част на дясната коремна област. Мастният черен дроб е най-честата чернодробна болест, причинена от злоупотребата с алкохол, според медицинския център на Университета в Мериленд. Ако се индуцира от алкохол, черният дроб често се ремонтира, след като лицето се въздържа от алкохол. Независимо дали е причинено от алкохол или не, мастната чернодробна болест може да бъде намалена с помощта на здравословна диета.
Плодове и зеленчуци
малините са с високо съдържание на антиоксиданти Снимка: Валентин Волков / iStock / Getty Images Плодовете и зеленчуците осигуряват редица ценни хранителни вещества, включително витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната система на организма и отстраняват инфекциите и болестите. Американската фондация за черния дроб предлага здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, която да намали симптомите на мастно чернодробно заболяване. Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на хранителни вещества, но имат ниско съдържание на калории, характеристики, които спомагат за поддържането на здравословно управление на теглото, което също може да помогне за предотвратяване или подпомагане на лечение на мастни чернодробни заболявания. Включете разнообразие от свежи, цветни плодове на редовна, последователна база за най-добри потенциални резултати. Плодовете и зеленчуците особено високо съдържание на антиоксиданти включват боровинки, череши, малини, портокали, грейпфрут, папая, домати, спанак, броколи, зеле, горчица и чушки.
Цели зърна
включват цели зърна като булгур във вашата диета Снимка Кредит: SafakOguz / iStock / Гети изображения Цели зърна осигуряват витамини, минерали, антиоксиданти и диетични фибри. Приемането на пълнозърнести храни е свързано с намален риск от сърдечни заболявания, диабет и други сериозни състояния. Храни с високо съдържание на гликемичния индекс, или тези, които засягат нивото на кръвната захар рязко, може да изостри симптомите на затлъстяване на черния дроб, докато диета, богата на ниско гликемичен храни може да помогне за предотвратяване или подпомогне лечението на заболяването. Цели зърна са ниско-гликемични, хранителни въглехидрати източници. Ако имате или са изложени на риск за затлъстяване на черния дроб, на мястото на обогатени, преработени въглехидрати храни като бял хляб, сладки зърнени храни и преработени храни за закуска, които предлагат малко хранителна стойност и може да наруши нивата на кръвната захар. Ценният избор на пълнозърнести храни включва овес, булгур, лимец, ечемик, кафяв или див ориз и ръж. Включете разнообразие от пълнозърнести храни в диетата си редовно, за да извлечете най-много хранителни ползи.
Ненаситени мазнини
да получавате ненаситени мазнини от храни като ядки Photo Credit: tashka2000 / iStock / Getty Images Ненаситените мазнини, като тези, които се срещат в ядките, семената и растителните масла, насърчават положителното сърдечно здраве, мозъчната функция и цялостната физическа уелливост, когато се консумират в подходящи количества. Наситени и ненаситени мазнини, често се срещат в пържени храни, червено месо и високо съдържание на мазнини млечни продукти, увеличаване на риска за болести и могат да бъдат вредни за хората с мастен черен дроб, в зависимост от 1ви Септември, 2012 издание на "American Journal на физиологията. " Здравословните мазнини включват зехтин, рапично масло, орехи, бадеми, авокадо и семена. Омега-3 мастни киселини, етерични масла, които тялото не може да произвежда сам по себе си, се намират в сьомга, риба тон, скумрия, сардини, орехи и рапично масло. Включете редовно разнообразни източници на здравословни мазнини във вашата диета, за да извлечете най-много ползи. Тъй като хранителните мазнини помощ в усвояване на хранителните вещества, да се насладите здравословни мазнини като допълнения към питателна храна, които включват зеленчуци, плодове и / или пълнозърнест за повишаване на хранителните резултати.
