Хората, които са легнали, трябва да се упражняват, за да предотвратят атрофията и съкращаването на мускулите. Мускулната атрофия настъпва, когато мускулите стават тънки и слаби. Мускулите се съкращават, когато не са опънати или преместени. Упражненията, които удължават и укрепват мускулите, помагат да се предотвратят или сведат до минимум тези усложнения, въпреки че някои упражнения изискват помощ от служител. Несъзнателните и парализираните пациенти също се нуждаят от помощници, които да ги преместват на различни места през целия ден, за да предотвратят спада.
Пасивни упражнения за мобилизация
Пасивните упражнения за мобилизация насърчават обхвата на движение в ставите, като глезените, коляното, бедрата, лактите и раменете. Сервитьорът премества ставите на пациента в пасивни упражнения. Например, упражнението на глезена за пластир-флексия-дорсифекция е упражнение за подвижност в долната част на тялото, което поддържа диапазон на движение, комфорт и кръвообращение в глезените на пациента, дори ако пациентът не може сам да премества глезените. Пациентът лежи на гърба си в леглото и пазачът държи глезена и петата на единия крак. Сервитьорът алтернативно навежда крака напред в плантарния ръб и след това бута крака нагоре в дорсифлексия. Задръжте всяка позиция за пет до 10 секунди.
Активни упражнения за мобилизация
Пациентът извършва активни мобилизационни упражнения без помощ. Тези упражнения изискват повече сила от пациента, отколкото упражнения за пасивна подвижност. Пример за такова упражнение е въртенето на китката. Пациентът поставя ръката си на пода върху леглото и след това завърта китката си към розовото си, така че палецът на ръката се повдига от леглото. След това тя движи ръката в обратната посока, така че розовата страна се повдига от леглото. Ръцете й остават все още на леглото, за да изолират китката. Тя трябва да държи всяка позиция за пет до 10 секунди.
Мускулни укрепващи упражнения
Мускулните укрепващи упражнения предотвратяват мускулната атрофия. Не е нужно много време за мускулите да станат слаби и тънки, когато не се използват. Укрепването на мускулите позволява на пациентите да извършват колкото се може повече функционални дейности, като ходене и обличане. Пример за упражнение за укрепване на мускулите е еднополюсният бедров асансьор за укрепване на бедрата и глутетата от едната страна на тялото в даден момент. Пациентът лежи на гърба си, единият му крак е прав, а другият се наведе с крака на леглото. Пациентът след това вдига седалището си към тавана, като използва мускулите на огънатия крак, колкото е възможно по-високо.
Мускулно-стречинг упражнения
Протягането на мускулите ги удължава, като по този начин се предотвратява намаляването на мускулите, което се получава, когато мускулите се оставят на едно място за продължителен период от време. Сервитьорът може да ви помогне с стречинг упражнения, като напр. Стречинг участък, който удължава мускулите на гърба на бедрото. Пациентът лежи на гърба си с изправени крака, докато пазачът стои до леглото. Сервитьорът вдига най-близкия до нея крак от леглото и го отвежда към гърдите на пациента, като държи коляното права. Задръжте за 20 до 30 секунди. Това упражнение е важно, тъй като стесните препятствия правят пациента на различни позиции трудни.
