Мултивитамините са сред най-често използваните хранителни добавки в Съединените щати. Тези витамини могат да допринесат за общия прием на някои витамини и минерали, което е плюс, ако това лице не яде здравословна и добре балансирана диета. Centrum е една марка мултивитамини, а производителят предлага формулировки за възрастни като цяло, както и формули, направени специално за жени или мъже. Посъветвайте се с Вашия лекар дали една от тези смеси е подходяща за Вас, преди да добавите една към ежедневието си.
Видове витамини
Смесът за възрастни Multivitamin Centrum съдържа 100% от дневната стойност за няколко ключови витамина, включително витамини С, D и Е, както и тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиева киселина. Същият мултивитамин също доставя 70% от дневната стойност за витамин А и 31% от дневната стойност за витамин К. Център Multivitamin за жени осигурява 200% от дневната стойност за витамин D, както и 100% от дневната стойност за фолиева киселина и витамини B-6 и B-12. Център Multivitamin Centrum за мъже доставя 100% от дневната стойност за витамините B-6 и B-12, но само доставя половината от дневната стойност на фолиевата киселина. Както мъжките, така и женските мултивитамини осигуряват част от дневната стойност за витамин К, тиамин, рибофлавин и ниацин.
Минерално съдържание
Докато мултивитамините Centrum за мъже и възрастни доставят около 20% от дневната стойност за калций, мултивитамините на жените доставят 50% от дневната стойност. Централните мултивитамини на възрастните и жените осигуряват 100% от дневната стойност за желязото, а мъжкият мултивитамин доставя 44% от дневната стойност. И трите мултивитамини осигуряват 100% от дневната стойност за йода, а мултивитамините за мъже и жени съдържат 25% от дневната стойност за магнезий. И трите мултивитамини осигуряват част от дневната стойност за калий, цинк и мед.
Предимства на мултивитамини от центъра
Мултивитаминът Център за възрастни е най-добрият мултивитамим, препоръчан от лекарите, според уебсайта на центъра. 125-процентната дневна стойност за витамин С и 117-процентната дневна стойност за витамин Е в центъра мултивитамини за жени подпомагат поддържането на здравето на кожата, косата и ноктите. Център Multivitamin Centrum за мъже съдържа 150% от дневната стойност за витамините С и Е, които могат да помогнат за защитата на човешкото тяло от физически стрес, според уебсайта на центъра. Б витамините в мултивитамините на жените и мъжете Centrum помагат да се превърне храната в енергия и да се насърчи здравият метаболизъм.
Изследвания и съображения
Най-добрият начин да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, е да се храните здравословно и добре балансирано, според уебсайта на MedlinePlus. Мултивитамините, включително марките Centrum, могат да помогнат за запълването на пропуските, ако сте недостатъчни в някои хранителни вещества и някои експерти препоръчват да вземете такъв, дори ако сте иначе здрави. Всъщност преглед от 2002 г., публикуван в "Дневникът на американската медицинска асоциация", предполага приемането на ежедневен мултивитамин за увеличаване приема на хранителни вещества и намаляване на риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Изследване от 2012 г., публикувано в "Дневникът на американската медицинска асоциация", отбелязва, че за мъжете конкретно, приемането на мултивитамин може да намали риска от няколко вида рак. Не започвайте да приемате мултивитамини Centrum, без да говорите първо с Вашия лекар, за да определите дали те са подходящи за вашето здраве.
