Кофеинът е популярен стимулант, който се използва за активиране на централната нервна система. В малки или умерени количества тя може да бъде ефективна при облекчаване на хората от умора, като същевременно подобрява тяхната умствена бдителност. Ефектите от кофеина не са положителни. Някои хора изпитват повишено треперене поради консумацията на кофеин и колкото повече кофеин консумирате, толкова по-вероятно е да стане.
Дозиране на кофеин
Трудно е да се опиете до животозастрашаващи нива, но лекарите все пак съветват консумацията на кофеин с умереност. Това означава около 200 до 300 милиграма дневно или приблизително три до четири чаши кафе. Консумирането на кофеин в количества по-големи от 500 или 600 mg дневно може да доведе до интоксикация с кофеин и да създаде няколко неприятни странични ефекти, единият от които може да включва неволно разклащане.
Кофеин и шейкове
Тревожи - неволното разклащане на мускулите в тялото - е страничен ефект, който не е необичаен за тези, които консумират умерени количества кофеин. Това разклащане може да продължи докато кофеин присъства в системата, което може да бъде до шест часа след приемането му. Самото разклащане не представлява заплаха за вашето здраве, но много хора го намират за разсейване и предпочитат да спрат употребата на кофеин преди да стигнат до тази точка.
Други нежелани реакции
Козметичният стимулиращ ефект може да се усети в цялото тяло. Може да почувствате няколко симптома, включително сърдечен ритъм, повишена тревожност, проблеми със съня, безпокойство, често уриниране, гадене, повръщане и депресия, според Medline Plus. Тези нежелани реакции ще станат по-тежки, когато консумирате по-големи количества кофеин.
Съображенията
Неволното разклащане може да бъде много разрушително за ежедневието ви и може да бъде неудобно. Ако изпитвате треперене последователно, когато консумирате кофеин, може да ви предложи да приемате прекалено много кофеин. Помислете за намаляване на употребата на кофеина малко, за да ограничите нежеланите странични ефекти. Ако треморът все още не изчезне, говорете с Вашия лекар.
