Това е най-прекрасното време на годината - освен когато не е така. Известно е, че празниците са стресиращи - с пазаруването, семейни събирания (и трудни роднини) и постоянни напомняния, че трябва да сме "весели и ярки" дори когато не сме. (Благодаря, 24/7 коледни песни!)
И това е в най-добрите обстоятелства: Представете си какво е да се изправите пред празничния сезон, когато вече се занимавате с депресия, тревожност, пристрастяване или друг проблем, свързан с психичното здраве. Би било изключително трудно. И това е нещо, което Кеша разбира.
В едно ново есе за времето, певицата споделя съветите си, че ще го направи през следващия месец, когато се бориш с психични заболявания. В миналото тя е била много отворена за битките си с разстройство на храненето и в това есе тя разкрива, че всъщност по време на празничния сезон тя "е ударила нисък момент", когато реши да получи помощ.
30-годишният художник също пише, че една от най-трудните части на сезона е, че тя "може да ви изхвърли от играта". Както обяснява: "Когато имате рутинна работа, е по-лесно да управлявате всякакви умствени борби, да се сблъскате и когато тази рутина е нарушена, тя може да предизвика неща, които може да не сте готови да срещнете. "
За да се справи, тя се придържа към тази мантра: "Не е егоистично да отделите време за себе си". Тя предлага да се разхождате навън, да говорите с доверен приятел или терапевт и да медитирате. (Опитайте тези осем лесни съвета за внимателна медитация.)
Още малко мъдрост, която споделя? "Не си задавайте въпроси като:" Това е почти Коледа: защо не съм щастлив? " Това може да се превърне в срамен цикъл. Това е още един ден. Не поставяйте нереалистични очаквания по него. "
Бихме казали, че това е добър съвет за всички нас, без значение какъв е времето на годината!
Какво мислиш?
Коя е най-стресиращата част от ваканционния сезон за вас? Имате ли някакви стратегии за пребиваване? Уведомете ни в коментарите по-долу!
