Ейкозапентаенова киселина и докозахексаноева киселина или ЕРА и DHA са омега-3 мастни киселини, открити в мазни риби, като сьомга, камбала, скумрия и риба тон. Рибеното масло се използва за лечение на високи триглицериди, предотвратяване на сърдечни заболявания и понижаване на високото кръвно налягане. Американската сърдечна асоциация препоръчва 1 грам дневно EPA + DHA от рибено масло, ако имате съществуващо сърдечно заболяване и 500 милиграма дневно, за да предотвратите заболяването. Съотношението на СИП към DHA в рибеното масло варира.
Съотношението между СИП и DHA
Общото съотношение е 180 милиграма СИП до 120 милиграма DHA, съгласно статия от 2004 г., публикувана в "Cleveland Clinic Journal of Medicine". Статията съобщава, че съотношенията 2: 1 или 1: 2 EPA към DHA могат да бъдат еднакво полезни , тъй като и двата съединения изглежда работят заедно. Количествата на ЕРА и DHA в рибеното масло не са регулирани, така че може да е трудно да се определи дали действително сте достигнали нивата, препоръчани от American Heart Association.
