Повдигането на тежестите изгражда мускулите и увеличава метаболизма, което може да допринесе за загуба на мазнини. При жените това може да означава намаляване на размера и обема на гърдите. Не всички жени обаче губят размера на гърдите и влияят върху тях няколко фактора, включително генетиката, възрастта, количеството на телесната мазнина, което имате и индивидуалните модели на натрупване на мазнини. За да разберете как повдигащите тегла оказват влияние върху размера на гърдите, първо трябва да разберете основите на анатомията на гърдите и как тялото изгаря мазнините.
Анатомия на гърдата
Гърдите са съставени от жлезиста тъкан, млечни канали, кръвоносни съдове, лимфни възли и мазнини. Разликите в размера се основават на количеството мазнини под повърхността на кожата.
Телесни мазнини
Вашето тяло използва мазнини за изграждане на нервна тъкан; мастните клетки покриват нервните окончания, за да подпомогнат провеждането на електрически импулси. Тялото също използва мазнини, за да произвежда хормони. Каквото и да не използвате, се съхранява навсякъде в тялото като авариен източник на гориво. Когато съхранявате мазнините, зависи от вашия пол, генетиката, от храните, които консумирате, и от нивото на активност. Може да забележите, че вие и останалите във вашето семейство сте склонни да съхранявате повече мазнини в определени области - като стомаха или бедрата. Жените и някои мъже ще съхраняват излишните мазнини в областта на гърдите.
Изгаряне на мазнините
Ако повдигнете тежести, ще изгорите калории по време на тренировката. Мускулите, които печелите, също ще увеличат метаболизма ви за почивка, така че да изгаряте повече калории, дори и да стоите неподвижно. Ако консумирате по-малко калории, отколкото имате нужда, или изгаряте повече калории, отколкото ви е нужно чрез упражнения, тялото ви ще попадне във вашата съхранена мазнина, за да компенсира енергийния дефицит. Вашето тяло ще изгори мазнини от цялото ви тяло, въпреки че площите с по-малко мазнини може да изглежда по-бързо по-бързо от площите с повече мазнини.
Тегло повдигане и размер на гърдите
Вдигането на тежести може да доведе до загуба на размера на гърдите, защото тялото ви ще има достъп до съхраняваните мазнини за енергия. Колко размер ще изгубите зависи от това колко големи са гърдите ви и как да натрупате мазнини. Ако гърдите Ви са много слаби, може да забележите драстична загуба, докато жените с естествено по-големи гърди може да не забелязват толкова голяма разлика.
