Бременността може да бъде вълнуващо преживяване, но също така може да предизвика много неприятни странични ефекти. За някои жени, тежко гадене и неспособност да се запази храната понижава ентусиазма, който обикновено се чувства майка. Според американския семеен лекар около 80% от бременните жени изпитват гадене и повръщане по време на бременност и около 10% продължават да се чувстват зле след 20-та седмица от бременността.
Силна сутрешна болест
При повечето бременни жени гаденето и повръщането са временни и леки, така че изчакването и изяждането на нещо по-късно през деня е жизнеспособна опция. Около една на 100 жени получават по-тежка форма на сутрешна болест, наречена hyperemesis gravidarum, обяснява американският семеен лекар. Ако наистина не можете да запазите храна, може да ви изложи на риск за дехидратация, електролитен дисбаланс и недохранване. Свържете се с лекар за оценка, ако подозирате, че е хиперемезис.
Диетични промени
Тъй като лекарствата за сутрешно гадене могат да имат странични ефекти, които оказват влияние върху развиващото се бебе, диетичните промени са първата линия на защита срещу персистиращо повръщане и гадене по време на бременност. Консумирайте малки, чести хранения вместо по-големи ястия два или три пъти на ден. Слабите храни, които са с ниско съдържание на мазнини, като бял тост, бял ориз и бисквити, работят най-добре, за да осигурят калории, които няма да предизвикат гадене. Пийте тартални течности, като лимонада, вместо вода, защото те са по-лесни за спазване. Солените храни, като солени бисквити, могат да помогнат за облекчаване на гаденето и повръщането в ранните сутрешни часове. Яжте няколко, докато сте все още в леглото, и останете 20-30 минути, преди да се изправите, за да им помогнете да ги пресметнете. Добре е да се съсредоточите върху една или две храни за няколко дни, докато гаденето се понижи, дори ако това означава, че нямате балансирана диета за няколко дни.
джинджифил
Джинджифилът е популярно и ефективно средство за сутрешно гадене, което се използва в различни култури по целия свят. Според медицинския център на Университета в Мериленд, трябва да използвате 1 грам джинджифил всеки ден за период до четири дни. Не използвайте джинджифил по-дълго от това без одобрението на Вашия лекар. Поръсете зелен джинджифил над вашата храна или добавете парчета прясно джинджифил, за да разбърквате пържени картофи или чисти супи. Джинджифил чай, джинджифил бонбони и джинджифил бисквитки са други начини да добавите джинджифил към вашата диета. Също така можете да вземете джинджифил под формата на капсули.
Алтернативи
В някои случаи диетата може да не е достатъчна, за да облекчи симптомите на повръщане по време на бременност. Ако откриете, че не сте в състояние да задържите дори нежни храни, лимонада или джинджифила за повече от 24 часа, свържете се с лекар възможно най-скоро. Може да сте в състояние да получите симптоми под контрол, като използвате медикаменти като кортикостероиди или лекарства против гадене. Жената, която не реагира на лекарства, може да се нуждае от интравенозни течности или от епруветка за хранене, за да осигури достатъчно хранене за развиващото се бебе.
