Тъмните кръгове на очите могат да ви накарат да изглеждате уморени, нездравословни или стари. Има няколко причини, включително алергии, пушене, консумация на алкохол и излагане на слънце. Ако имате тъмна кожа под очите си, която сте се опитвали да се отървете от без успех, може би си заслужава да погледнете внимателно какво ядете или не ядете. Някои храни, когато се консумират редовно, могат да намалят появата на тъмни кръгове и да избегнат други храни също могат да помогнат.
Етап 1
Добавете храни, които действат като естествен диуретик, препоръчваме Денис Грос и Кара Каган, автори на "Вашето бъдеще: Създайте персонализиран план за красива кожа". Яжте храни като диня, целина и краставица, които помагат на тялото ви да изплакне излишната вода и да намали тъмния, подпухнал вид под очите ви.
Стъпка 2
Премахване на нежелана храна от вашата диета. Ограничавайте приема на кофеин, препоръчваме Майо Клиника, защото те могат да допринесат за подпухналостта и тъмната кожа под очите ви. Също така, намалете приема на захарни и мастни храни и вместо това изберете хранителни храни, като плодове и зеленчуци.
Стъпка 3
Ограничете консумацията на алкохол Няколко алкохолни напитки всеки ден могат да доведат до подпухнали, тъмни кръгове на очите, отбелязват Грос и Каган. Заменете алкохола с вода, което ще ребалансира течностите в тялото ви и ще ви помогне да намалите тъмните кръгове на очите.
Стъпка 4
Ограничете приема на солени храни. Диета с високо съдържание на сол може да доведе до тъмни, подпухнали очи, отбелязват Грос и Каган. Причината: Солта има тенденция да насърчава тялото ви да се държи на вода. Ограничете колко обработена храна ядете, предавайте сокера и опитайте храната, докато готвите, за да видите дали наистина се нуждае от сол, преди да добавите такива.
Съвети
- Поставянето на студени краставици на очите, за да се намалят тъмните кръгове, може да работи краткосрочно, но Gross и Kagan препоръчват да се ядат няколко парчета краставица, за да се получат по-дългосрочни ефекти.
Предупреждения
- Приемът на диуретик може да помогне да се премахнат тъмните очни кръгове, но тези продукти могат да бъдат опасни. Не вземайте диуретик на мястото на хранене с диуретични храни, без да се консултирате предварително с Вашия лекар, внимавайте Грос и Каган. Твърде много диуретици могат да доведат до ниски калиеви и други опасни електролитни дисбаланси. Ако домашното лечение за очите ви не работи, консултирайте се с Вашия лекар, който може да ви предложи допълнителни лечения, които да помогнат за подобряване на външния вид на кожата под очите ви.
