Когато става въпрос за извънборсово лекарство (OTC), лекарите са по-загрижени за това, което приемате, когато имате високо кръвно налягане или хипертония. Някои лекарства за извънборсово лечение могат да повишат кръвното ви налягане, включително противовъзпалителни лекарства като аспирин и ибупрофен, лекарства за мигрена, главоболие, деконгестанти, лекарства за отслабване и други продукти. Има обаче извънборсови витамини и минерални добавки, които могат да понижат кръвното налягане.
вещи
Изследователи от Университета Тъфтс в Медфорд, Масачузетс, съобщават за шестгодишно проучване на китайски възрастни, което показва, че приемането на два мултивитамини / минерални добавки на ден намалява повишеното кръвно налягане. В същата статия за мултивитамините и хипертонията, Тъфтс също така съобщава, че диетичните подходи за спиране на хипертония (DASH) диета значително намалява повишеното кръвно налягане при възрастни. Млечните храни с ниско съдържание на мазнини и увеличен брой плодове и зеленчуци в диетата включват много калций, магнезий, витамин С и калий.
Витамин Ц
Институтът Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон съобщава, че добавките на витамин С са открити в няколко проучвания за понижаване на кръвното налягане. Проучване на изследователи от Института и Бостънския университет по медицина разкрива ежедневна добавка от 500 мг спаднало систолично кръвно налягане, което е най-високият показател за четене на кръвно налягане, с 9% след четири седмици. Необходими са повече изследвания и Институтът препоръчва да се консултирате с лекар за всяко лекарство или витамини.
калий
Показано е, че калиевите добавки значително намаляват високото кръвно налягане. В проучване на Джон Хопкинс, публикувано в изданието "Архиви на вътрешната медицина" на 8 януари 1996 г., група възрастни афро-американци получиха калиеви маси или плацебо в продължение на 21 дни. Систолното кръвно налягане е спаднало средно с 6,9 пункта при хора, като се приемат добавките. Много лекари предпочитат да включат диета с необходимите витамини и минерали. Храните, богати на калий, включват постно месо, пълнозърнести храни, боб и пресни продукти.
магнезий
Магнезият също играе важна роля за понижаването на кръвното налягане, според "Лечение с витамини" (Родале, 1998) от редакторите на здравни книги "Превенция". Той съобщава, че едно проучване на 71 души в Швеция даде около 350 милиграма магнезий на ден понижава кръвното налягане при хора с леко повишено кръвно налягане. Повечето хора трябва да приемат между 300 и 400 милиграма магнезий дневно, за да запазят нивото на кръвното си налягане.
Внимание
Въпреки че ефектите от витамини и минерали изглеждат обещаващи, хората, които имат високо кръвно налягане, трябва да разговарят с лекаря си, преди да разчитат на хранителни добавки. Уверете се, че информирате лекаря за лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и лекарствата без рецепта, които приемате при консултиране за поддържане или понижаване на кръвното Ви налягане.
