Болката в костите на краката може да сигнализира за редица различни проблеми, от наранявания до дефекти на краката до неподходящи обувки. Болката в краката може да е тежка и осакатяваща и да прави ходенето дори на кратки разстояния трудно. Ако силно въздействащи дейности, като скачане на въже и бягане, задействат болката на краката, погледнете вашите симптоми и допринасящи фактори, за да стигнете до дъното на умората на краката си.
Наранявания на крака
Костите в краката Ви могат да боледуват и пулсират по време на или след тежки удари, ако има стрес, фрактура, счупена кост или някакъв друг вид нараняване. Костно ударение или счупен пръст може да причини тежка болка в краката, както и плантарен фасциит. Бурситът в петата на крака може също да причини остри болки при бягане, скачане на въже или извършване на други дейности и упражнения.
Дефекти и заболявания на краката
Аномалия на костите в краката може да причини болка в краката при активност с голямо въздействие. Ако имате бадеон или чук, плоски крака / паднали арки, възпаление на крака, известно като метатарсалгия, или състояние, известно като синдром на тарзионен тунел, казва MayoClinic.com. Болести като остеоартрит и ревматоиден артрит също могат да причинят болка в костите на краката, които могат да бъдат влошени от дейности като бягане и скачане на въже.
Бедните обувки
Теглещото и скачащото въже поставя основно напрежение върху костите в краката, тъй като те носят основната тежест на сурово удара от цялото тяло. Носенето на обувки, които не осигуряват достатъчно омекотяване и поддръжка на краката по време на такива упражнения с голямо въздействие, може да причини болка и нараняване на костите в краката. Уверете се, че носите здрави спортни обувки с добра подплънка и подкрепа на арката, когато извършвате тези дейности.
Справяне с болки в краката
Ако болката на краката ви безпокои, вземете почивка от бягане, скачане на въже и други дейности с голямо въздействие. Придържайте се към ходене, плуване, колоездене, йога или други упражнения с ниска степен на въздействие. Опитайте без рецепта болкоуспокояващи и прилагайте лед към болезнените области на крака. Ако болката в краката ви не се подобри, обърнете се към Вашия лекар за препоръка за диагноза и лечение, за да не удряте болката без алергии.
