Slim-Fast е търговска течна диета. Компанията продава и малки закуски и храни, като ястия за брашно и сушени супи, но нейните шейкове са най-важната част от програмата за отслабване.
Как работи
Диетичният план Slim-Fast препоръчва да се ядат три ястия плюс две или три закуски на ден. Две от вашите ястия трябва да бъдат шейкове или барове от тънък лъч. За закуски изберете плодове и зеленчуци или малък снек бар от селекцията. Третото ви хранене на деня - което може да бъде закуска, обяд или вечеря, в зависимост от вашите предпочитания - трябва да се състои от "истинска храна", като беден протеин и салата. Трябва да започнете да забележите резултати до края на първата седмица.
Препоръчителна загуба на тегло
Slim-Fast препоръчва загуба на тегло от 1 до 2 паунда на седмица. Това е същата сума, която препоръчват медицински специалисти, като например Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Бавната загуба на тегло е най-добре, защото е по-вероятно да бъде загуба на мазнини, отколкото вода или загуба на мускули. Ако страдате от тежко наднормено тегло, загубата на тегло от 2 килограма може да не се забележи незабавно с просто око, затова проверявайте теглото си веднъж седмично.
Упражнение
Slim-Fast препоръчва програма за тренировки, за да вървим заедно с усилията си за диета. Ако приложите това, загубата на тегло ще се ускори значително. Всеки, който следва програмата, трябва да направи най-малко 30 минути ходене през повечето дни от седмицата. Ако искате по-бързо отслабване, потърсете 60 минути на ден.
Корекции
Може да загубите повече от 2 килограма през първите няколко седмици на Slim-Fast, особено ако сте яли големи количества храна преди и сега пиете шейкове на негово място. Ако продължите да губите повече от 3 килограма на седмица след първите две седмици, ще трябва да коригирате приема на храна, за да го намалите до идеалния 1 до 2 паунда на седмица.
