JELL-O е разработен през 1897 г .; този плодов аромат на желатин първоначално е дошъл в малини, ягоди, лимон и портокалови вкусове. Компанията JELL-O предлага без захар продукти от 1923 година насам. Развитието на индивидуални JELL-O снек-чаши обаче не се появява чак през 1990 година. Захарните храни JELL-O Pudding Snacks са удобни храни, които са по-ниски в калориите и въглехидратите стандартни JELL-O пикантни закуски.
Идентификация
Една безхартиена шоколадова чаша JELL-O за пудинг съдържа 14 грама въглехидрати, което е приблизително 5 процента от дневните общи въглехидрати, необходими за диета с 2 000 калории. Над 93% от калориите на закуска идват от въглехидрати.
Въглехидрати
Въглехидратите са необходим хранителен компонент, тъй като те осигуряват гориво за тялото. Химически, всички въглехидрати са съставени от захарни молекули и някои видове се състоят от дълги вериги от тези частици. Когато ядете продукти, съдържащи въглехидрати, тялото разгражда тези химически вериги в основни молекули на захарта чрез храносмилането, което повишава нивото на захарта в кръвта. Кръвната захар се нарича глюкоза, която е от съществено значение за мозъчната енергия.
Препоръки
Сладките закуски JELL-O без захар допринасят за въглехидратите за ежедневната ви диета, но тъй като те са без захар, те добавят по-малко въглехидрати като цяло и съдържат по-малко калории. Според Института по медицина, препоръчителното количество необходими въглехидрати е 130 грама на ден от източници като плодове и пълнозърнести храни. Ограничете приема на въглехидрати от добавените захари до не повече от 25% от тази сума. Добавените захари идват от източници като сода, бонбони, плодови напитки и десерти.
Гликемичен индекс
Когато ядете въглехидрати, те повишават нивата на кръвната Ви захар и измерването на ефекта на тези въглехидрати върху нивата на глюкозата ви е известно като гликемичния индекс. Храните с висок гликемичен индекс бързо повишават кръвната захар, но също така увеличават скоростта, с която клетките на тялото абсорбират глюкозата. Това означава, че храни с висок гликемичен индекс са по-склонни да ви дадат енергия, но този период не продължи дълго. Според разширението на щатския университет в Айова, храните с високо съдържание на фибри, съдържание на мазнини и протеини имат нисък гликемичен индекс. Тъй като калориите на захарта без JELL-O пудинг снек са предимно от въглехидрати, той има по-висок гликемичен индекс.
Захарният алкохол
Продуктите JELL-O без захар, съдържащи изкуствен подсладител, имат въглехидрати под формата на захарни алкохоли. Захарният алкохол всъщност не е алкохол, а вид подсладител, който има по-малко калории от обикновената захар. Тези видове продукти намаляват общото количество въглехидрати, без да жертват вкуса на закуската. Без захар JELL-O пудинги Снаксове, подсладени със Splenda, съдържат седем грама захарен алкохол.
