Попкорн е толкова популярно, че Foods.com изброява 386 рецепти, които го използват. Повечето любители на пуканки имат любим начин да се наслаждавате на това, независимо дали това е карамел царевица, кана за царевица, покрита с шоколад царевица или просто обикновен пуканки.
Въздушни калории
Един от по-здравословните начини да се насладите на пуканки е да ги пуснете с въздушен попър. Когато се приготвя по този начин, пуканки съдържат само 31 калории на чаша, според CalorieKing.
Калории с мазнини
Може да искате да пуснете пуканки в масло, по старомоден начин. Когато го подготвите по този начин, CalorieKing отбелязва, че 1 чаша съдържа 55 калории. Освен ако не добавите сол към него, пуканки е естествено и с ниско съдържание на натрий.
хранене
Тъй като пуканки е една форма на зеленчук, тя предлага някои хранителни награди, според Министерството на земеделието на САЩ. Една чаша пукане пуканки осигурява витамин А, калций, фибри, магнезий, фосфор, калий, каротин и лутеин. Но също така трябва да сте наясно, че съдържа нишестета и въглехидрати.
Изгори тези калории
След като се насладите на тази чаша пуканки, може да искате да знаете какво ще ви накара да изгорите тези калории. CalorieKing съобщава, че за да отработите 31 калории в пуканки с въздух, ще трябва да ходите девет минути, да се разхождате за пет минути, да плувате в продължение на три минути или да се разхождате за четири минути. Въпреки това, ако сте изяли пуканки, които са били изхвърлени в масло, ще трябва да увеличите тези времена за колоездене за осем минути, плуване в продължение на пет минути, джогинг за четири минути или ходене за 15 минути.
