Psyllium идва от обвивката около семената на билка, наречена Plantago ovata, или blond psyllium. Когато е изложен на вода, псилият набъбва и образува гел-подобна маса, наречена лепкава материя. За терапевтична употреба, той се предлага като свободен прах или се пресова в гранули, вафли или таблетки. Независимо дали става въпрос за насипен прах или таблетки, всяка форма съдържа един и същ вид псилиум. Изследванията показват, че псилият може да бъде полезно допълнение към здравословното хранене.
запек
Първата употреба на потребител за псилий беше като слабително. Когато го приемате с вода, псилиумът се насипва и стимулира червата да премества изпражненията през червата, като ефективно облекчава запека. Уеб сайтът Drugs предупреждава, че трябва да пиете най-малко 8 унции. на течност с псилиум. Ако не вземате достатъчно вода с таблетката psyllium, тя може да се подуе в гърлото и да причини задушаване.
Диабет
Проучванията установиха, че не само псилиумът помага при диетичния контрол на диабета, но също така помага да се намалят нивата на глюкозата на гладно при диабетици тип II. Изследване в статия от 1998 г. в Journal of Diabetes Complications показва, че ефективното дозиране на псилиум е 5 g преди всяко хранене. Изследването също така показва, че глюкозата на гладно намалява след шест седмици лечение с псилиум.
Холестерол
При пациенти с лек до умерено висок холестерол уебсайтът наркотиците отбелязва, че псилият може ефективно да намали холестерола. Журналът на статията за усложнения от диабета също отбелязва, че в комбинация с диета с ниско съдържание на мазнини, псилият значително намалява общия холестерол и лошия LDL холестерол или липопротеините с ниска плътност. Освен това се наблюдава значително увеличение на добрия HDL холестерол или на липопротеините с висока плътност. Изследователите отбелязват тези ефекти при пациенти след шест седмици на приемане на 5 g псилиум три пъти дневно.
Сърдечно-съдови заболявания
Консумирането на 12 g псилиум на ден може да понижи кръвното налягане. Университетът в Мериленд съобщава, че едно проучване установява ползи след шест месеца на добавяне на псилиум. Също така диета с високо съдържание на псилиум е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания.
