Цвеклото е зимен зеленчук и отличен източник на фолат, манган, калий и антиоксиданти. Здравословните хранителни вещества, открити в цвеклото, могат да ви помогнат да оптимизирате здравето си и да се борите с хроничните заболявания. Въпреки това, може да забележите, че цвета на изпражненията се променя при ядене на цвекло. Ако имате чувствителни черва, може да получите и стомашно-чревен дискомфорт и промени в движенията на червата след ядене на цвекло.
Червени столове
Цвеклото съдържа естествени пигменти, които им дават своя жив и тъмночервено-червен цвят. Тези пигменти не се абсорбират в тялото ви и може да бъдете доста изненадани да видите драстичната промяна в цвета на вашите изпражнения на сутринта след консумацията на цвекло. Въпреки яденето на цвекло, ако забележите промяна в цвета на изпражненията, това може да означава вътрешни проблеми, като кървене, което може да произтича от сериозни здравословни проблеми. Ако имате болка или цветът не се подобри, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Стомашно-чревни проблеми
Ако имате чувствителна стомашно-чревна система или имате синдром на раздразнените черва, яденето на цвекло може да предизвика стомашно-чревен дискомфорт, включително подуване, метеоризъм, коремна болка и спазми. Промени в движенията на червата - включително диария или запек - също могат да възникнат при хранене на цвекло. Можете да опитате да ядете малка порция, като например четвърт чаша, и постепенно да увеличите този размер на порция за период от седмици или месеци, в зависимост от това колко добре понасяте увеличенията. Това ще помогне на тялото ви да се адаптира към цвеклото и може да намали стомашно-чревните проблеми.
Проследяване на чувствителността към храната
Някои храни могат да причинят нежелани реакции. Това може да се дължи на хранителна алергия или чувствителност, но за да се уверите, че Вашият лекар може да ви поиска да запазите дневник за храна. Запишете храните, които ядете, и симптомите на червата или други проблеми, които забележите. Ако имате само тези проблеми, когато ядете цвекло и получавате облекчение при елиминирането им, може да сте открили източника на храна.
Съображенията
Промяна в цвета на изпражненията малко след яденето на цвекло може да произтича от пигмента в зеленчука. Това обаче може да означава вътрешни проблеми като кървене, което може да възникне поради сериозни здравословни проблеми. Ако имате болка или цветът не се подобри, незабавно се свържете с Вашия лекар. Въпреки че може да се насладите на цвекло, ако имате продължителна диария или друг стомашен дискомфорт, може да се наложи да избегнете консумацията на цвекло.
