Стрес топки са малки топчета или предмети, напълнени с ковък гел или глина, които се държат в дланта на ръката си. Действието на многократно притискане на топката освобождава напрежението и помага за облекчаване на стреса. Предимствата на стресовите топки също включват повишаване на кръвообращението и подпомагане при лечението на синдрома на карпалния тунел - и те се използват като инструмент за медитация. Топките също могат да се използват като инструмент за физическа терапия, за да се укрепи мускулите на ръката и китката. Консултирайте се с лекар, преди да лекувате стрес или наранявания сами.
Освободете стреса
Намаляването на стреса и напрежението може да спомогне за подобряване на качеството на живота ви чрез насърчаване на по-добър сън, предотвратяване на заболявания и подобряване на общо чувство за благополучие. Стискането на топката активира мускулите на ръката и китката; освобождаването на сцеплението позволява на мускулите да се отпуснат. Повтарящият се модел на хващане и освобождаване спомага за облекчаване на напрежението и стреса.
Физиотерапия
Мускулите в ръцете и китките могат да станат слаби от многобройни състояния, като прекомерна употреба, артрит или фрактура или изкълчване. Стискането на стрелкова топка може да ви помогне да възстановите и укрепите ръката си. Дръжте топката в дланта си и я стиснете колкото е възможно по-здраво; задръжте за 5 секунди и го освободете. Повторете 10 пъти.
