Храненето на здравословна диета има предимства през целия живот. Започването на здравословен начин на живот в детството може да има дългосрочни предимства, според Американската психологическа асоциация. Следвайки здравословните навици през учебните години на детството, е по-вероятно младежът ви да поддържа тези навици през целия си живот.
Здравословно хранене дефинирано
Здравословното хранене включва консумирането на разнообразие от цели и хранителни храни. Снимка: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Здравословното хранене включва консумирането на разнообразие от цели и хранителни храни. Чрез включването на храни от различните групи храни във всяко хранене децата трябва да имат добре закръглена и здравословна диета. Инициативата "MyPlate" на Първа Лейди Мишел Обама се стреми да опрости здравословното хранене, като представя плочата за обяд, разделена на четири различни парчета с плодове и зеленчуци, съдържащи половината от плочата и зърната и протеините, съдържащи другата половина, според уебсайта KidsHealth. Малък кръг вдясно от табелата представлява млечни продукти в храната. Храните, които съдържат излишък от мазнини и захари, трябва да станат понякога храни, които се добавят към храната само веднъж.
Силен здравословен растеж
Децата имат важни ежедневни хранителни нужди, за да подкрепят непрекъснатия растеж и физическото развитие. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Децата имат важни ежедневни хранителни нужди, за да подкрепят непрекъснатия растеж и физическото развитие. Храните, съдържащи витамини, минерали, сложни въглехидрати и протеини, ще осигурят хранителните вещества, необходими за растежа и развитието. Американската академия по педиатрия препоръчва децата да ядат най-малко пет плода и зеленчуци всеки ден.
Развитие на мозъка
Дете, чието хранене е недостатъчно в есенциалната мастна киселина DHA, може да срещне закъснения в ученето и развитието. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Децата, които ядат здравословна диета, също получават преки ползи за развитието на мозъка, според изследователя Марк Гудман-Брайън в The Urban Child Institute. Например, ако детето не получава адекватен прием на йод и желязо, може да изпита когнитивни забавяния и забавяне на развитието на двигателя. Дете, чието хранене е недостатъчно в есенциалната мастна киселина DHA, може да срещне закъснения в ученето и развитието.
Избягване на здравни проблеми
Децата сервирали редовно здравословни храни могат да имат по-малко кухини. Снимка: Кийт Брофски / Фотодиск / Гети изображения Храненето на здравословни храни може също да намали здравните проблеми, пред които са изправени децата. Децата сервирали редовно здравословни храни могат да имат по-малко кухини. Много хронични здравни проблеми, като затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и рак, имат корени, които проследяват обратно към нездравословна детска диета. Когато децата започват живота си с цели и здравословни храни, те могат да избегнат много проблеми, които могат да ги засегнат както в детството, така и в зряла възраст.
