Фаза 3 на hCG диета е, когато можете да започнете да ядете някои от любимите си храни отново. В идеалния случай във фаза 3 трябва да поддържате теглото си. Върнете постепенно малките порции и ако теглото ви се покачи, ще трябва да намалите броя на порциите. По време на този етап, вече не трябва да приемате hCG, или човешки хорион гонадотропин, добавки.
Месо, морски дарове и млечни продукти
Продължете да ядете постно белтъците във фаза 3. Риба, домашни птици, постно говеждо месо, прясна шунка, телешко месо и варива, могат да бъдат част от вашата храна. Можете също така да имате и черупчести, но тъй като някои видове, като стриди и миди, имат по-големи количества въглехидрати, ограничавайте се само до 4 унции дневно. (ref 1 / всички черупчести) Млечните продукти също са допустими, така че можете да започнете постепенно да ядете извара, да пиете мляко или да се насладите на сирене.
Растителни храни
Във фаза 3 вече не трябва да ограничавате приема на зеленчуци. Бавно върнете всички видове не-скорбяла зеленчуци, включително краставици, гъби, чушки и броколи. Но продължете да избягвате нишестените видове, като картофите. Насладете се на повече плодове, като плодове и пъпеш. И накрая, закуска на ядки и семена, от време на време, докато поддържате теглото си.
Диетични предупреждения
Преди да започнете дори плана на hCG, трябва да проведете дискусия с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходяща за Вас. Части от диетата на hCG строго ограничават храната и калориите, което може да доведе до недохранване. Плюс самата добавка не е регулирана и може да бъде опустошителна за вашето здраве.
