Ако страдате от изкълчване или нараняване на глезена, Вашият лекар може да ви даде глезена Aircast, за да ви помогне да защитите увреденото ставане и да поддържате глезена стабилизиран. Aircast прави няколко различни типа глезена скоби, някои от които са предназначени специално за ходене. В много случаи, Вашият лекар може да ви предложи да използвате патерици за няколко дни или седмици, докато нараняването ви се лекува. Говорете с Вашия лекар за това как да ходите в глезена Aircast. Различните наранявания може да изискват различни стратегии за ходене, а Вашият лекар може да иска да останете настрана от увредения глезен за определен период от време.
Етап 1
Уверете се, че вашият глезен Aircast е защитен и поставен правилно на глезена. Ремъка трябва да е здрав, но те не трябва да прекъсват кръвообращението ви или да дразнят кожата ви.
Стъпка 2
Разходете се бавно, внимателно поставяте петата на ранения си крак върху земята и се движите напред на крака си, ако имате ходеща глезена, направена от Aircast. Тези скоби приличат на големи пластмасови ботуши.
Стъпка 3
Застанете изправен и поставете патериците под мишниците си, ако използвате патерици за ходене в глезена. Нагласете патериците си така, че върховете да са около 1 инч под подмишниците ви, а дръжките за ръце са дори с бедрата си, препоръчва Американската академия по ортопедични хирурзи.
Стъпка 4
Наклонете напред патериците си, като позволите на ръцете ви да поемат теглото си. Поставете долните дръжки на патериците около 1 крак пред вас.
Стъпка 5
Натиснете ранения си крак напред, като държите тежестта си от глезена, ако Вашият лекар ви инструктира да го поддържате нагоре. Натискайте леко крака си, като държите по-голямата част от тежестта си върху патериците, ако лекарят ви каже, че можете да поставите някаква тежест върху ранения си крак.
Стъпка 6
Плъзнете тялото си напред между патериците и преместете здравото си краче напред в съответствие с останалата част от тялото си, за да се подготвите за следващата стъпка.
Стъпка 7
Поставете двете патерици под една ръка и хванете релсата с другата си ръка, когато се качвате нагоре по стълбите на патериците. Качете се нагоре по стълбите с най-добрия си крак и го последвайте с ранения глезен.
Стъпка 8
Потопете първо ранения глезен, когато слизате по стълбите с патерици. Балансирайте тежестта си върху двата патерици под едната си ръка и дръжте перилото здраво с другата си ръка. Следвайте с неповредения си крак и отделете малко време, за да възстановите баланса си, преди да се придвижите на следващото стълбище.
Съвети
- Ако трябва да се качите нагоре или надолу по стълбите, които нямат перило, можете да се спуснете до дъното си и да изкарате нагоре и надолу по стълбите на една стъпка в даден момент.
Предупреждения
- Не скачайте, не се движете или не се движите в глезена Aircast, освен ако вашият лекар не ви насочва да носите такъв, докато играете спорт. Това може да доведе до повторно нараняване на глезена ви или да повреди връзката ви. Говорете с лекаря си, ако ходите в глезена или ако използвате патериците си, причинява болка или дискомфорт.
