Ако искате бърза загуба на тегло и кой не, диета за скорост се продава на вас. Както показва името му, скоростта на диета насърчава бързо намаляване на теглото. В течение на 28 дни, диетолозите използват комбинация от протеинови шейкове и добавки, повишаващи метаболизма, за да заменят редовните ястия. Този драстичен подход към диетите бързо хвърля паунда, въпреки че подобна бърза загуба на тегло и такава ограничена диета може да са нездравословни и трудни за поддържане за дълги периоди от време.
Характеристики на диетата на скоростта
Скоростта на диетата замества редовните ястия със специално направени протеинови шейкове, предназначени да доставят всички необходими калории и хранителни вещества. Преди да започнете плана, трябва да решите идеалния калориен прием, за да определите броя на шейките, които ще консумирате всеки ден. FitandHealthy.com обяснява, че на диета за бързо хранене ще ядете само едно твърдо ястие на седмица. Храната трябва да се състои от цели, естествени храни като кафяв ориз, плодове, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, постно месо и риба. Като ядете само едно балансирано, здравословно хранене всяка седмица, вероятно преквалифицирате вашите вкусови пъпки да пожелаят здравословни храни.
Протеин на скоростната диета
Програмата Speed Diet изисква да смесите собствените си протеинови шейкове, като използвате само протеинова напитка с ниско съдържание на въглехидрати Metabolic Drive. Метаболитното задвижване съдържа мицеларен казеин, бавно усвояващ се протеин, според NutritionExpress.com. Тъй като протеинът в шейкове отнема повече време, за да се усвоява, вие се чувствате по-дълги, което ви позволява да устоите на отклоняване от диетичния план. Ще пиете между четири и шест шейкове на ден в зависимост от калориите и ще трябва да правите тренировка по тегло най-малко три пъти седмично.
Ползите от диетата на скоростта
Протеиновите шейкове на Velocity Diet съдържат твърда хранителна стойност, като се използват ленени семена и капсули от рибено масло, използвани за доставка на здравословни мазнини заедно с протеини и въглехидрати. Планът за отслабване също поставя акцент върху тренировката по тегло, за да се подпомогне изграждането на мускулите и да се насърчи цялостната фитнес. Ако се спазва указанията, Диета за бързина обещава бързо да хвърли паунда, което я прави особено привлекателен, ако ви липсва търпение.
Неща, които трябва да обмислите
Списъкът с необходимите добавки за бързо хранене включва: протеинова напитка с ниско съдържание на въглехидрати Metabolic Drive, смеси от напитки за възстановяване при натрупване, Hot-Rox Extreme капсули за загуба на мазнини, капсули Flameout EPA / DHA мастни киселини, прахообразна смес Biotest Superfood и добавка Biotest L-Leucine Anabolic Food Additive , Използването на каквото и да било, освен препоръчваните добавки, се компрометира ефективността на диетата. Цената на закупуването на добавки също ще отмени спестяванията на хранителни стоки. И докато диетата се характеризира с малко готвене или приготвяне на храна, смесването на шейкове може да се разрасне поради точното измерване.
Безопасно или не?
Диетата на скоростта няма значителни научни изследвания в подкрепа на нейната безопасност и ефективност. По своята същност скоростта на диета остава течна диета. Липсата на твърда храна го прави не само трудно да се следва, но и потенциално нездравословна. Също така, докато загубата на тегло може да бъде драматична в началото, теглото обикновено се връща, след като се върнете да ядете редовни храни.
