Колянната става поддържа телесното си тегло, абсорбира шок и функции за изправяне или огъване на долния крак. Неограниченото движение на колянната става е от решаващо значение за ходене, клякане и прехвърляне без болка.
Нормално движение
Диапазонът на движение обикновено се измерва с помощта на инструмент, наречен гониометър. Нормалната ROM на коляното се счита за 0 градуса на разширение (напълно прави колянова става) до 135 градуса на огъване (напълно огъната колянна става).
Функционално движение
Най-функционалните дейности изискват 0 до 117 градуса на движение в коляното. Ходенето изисква пълно удължаване на коляното при удар на петата и до 60 градуса на огъване при започване на люлеещата фаза.
Уврежданията
Често срещаните причини за намаляването на риска включват артрит, операция на коляното и наранявания на коляното. Възможно е да се отбележи атрактивна походка, както и трудности при прехвърлянето от седнало положение. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако не можете да носите тегло на коляното, забележите оток или имате треска, заедно с нарушения на ROM.
Предотвратяване
Останете активни, за да поддържате диапазон на движение на коленете. Поддържането на сила и гъвкавост в мускулите, които контролират движението на коляното, е от решаващо значение. Уплътненията са първичните огъвачи на коляното, а квадрицепсите са главните разширители на коляното. Преместете се свободно и пълноценно всеки ден, за да поддържате здравето на коляното и дълголетието.
ресурси
За лечение на нарушения или ограничения на ROM, свържете се с физически терапевт или се консултирайте с Вашия лекар.
