По време на мигрена атака, всичко, което искате да знаете е колко дълго ще продължи. В изследване на д-р Тераяма и др., Изследователите установяват, че продължителността на мигрена е един от най-важните фактори, влияещи върху качеството на живот на страдащите от мигрена. Колко време трае мигренозното главоболие? Тя може да трае между половин час и няколко дни и варира в зависимост от няколко фактора.
Типове мигрена
Вашият конкретен вид мигрена е най-големият индикатор за това колко дълго ще престои мигрена ви. Оптичната мигрена, или аурата, продължава до един-два часа. Класическите мигрени, които са болезнени мигрени с аура, предхождащи главоболието, траят между един и два дни. Честите мигрени, които нямат аура на първо място, могат да издържат до три или четири дни. Научете повече за вида на мигрена, за да определите колко дълго ще трае.
Rebound Главоболие
Д-р Дейвид Бухолц, невролог от Университета Джон Хопкинс, пише в книгата си за мигрена, че възстановяването на главоболие, мигрена, настъпващо скоро след начална мигрена, може да бъде по-силна и по-продължителна от първото главоболие. За да намалите продължителността на симптомите на мигрена, предприемете стъпки, за да предотвратите възвръщане на главоболието. Избягвайте кофеина в храни и медикаменти. Вземете много непрекъснат сън и останете добре хидратирани. Намаляването на причинителите на мигрена може също да намали продължителността на мигрена.
тригери
Някои храни увеличават шансовете ви за мигрена. Колкото повече ядете от тези задействани храни, толкова по-лошо става мигрена и колкото по-дълго става и тя. Избягвайте храни с тирамин, включително стари сирена и шоколад, или храни с нитрати като консервирани меса. Избягвайте храни, съдържащи MSG, които се намират в много приготвени храни. Премахнете цитрусовите плодове, ако ви донесат мигрена. И намалете приема на кофеин, тъй като това може да причини силно възвръщане на главоболието. Управлението на тези тригери ще ви помогне да контролирате мигрена и да съкратите продължителността им.
Хващайте мигрена рано
Улавянето на мигрена рано може да ограничи продължителността на живота. За някои страдащи от мигрена, като забелязват ранните си признаци за мигрена, това означава, че те могат да се справят с болезненото главоболие. Някои забележителни промени в зрението си, докато други се чувстват вцепенени или изтръпнали крайници. Екстремната жажда също може да бъде ранен признак на мигрена. Веднага щом забележите тези симптоми, започнете да лекувате мигрена. Пийте вода, вземете рецепта или лекарства без рецепта и преместете се в слабо осветена зона. Използвайте техники за релаксация, за да освободите всяко напрежение в лицето, челюстта или врата.
В гените
Националните здравни институти съобщават, че изследователите намират по-голяма роля на гените при мигрена. Гени предразполагат някои хора към мигрена и може също да играят роля в начина, по който преживяваме мигрена. Не можете да контролирате или променяте гените си, но ако знаете, че родителят също има мигрена, можете да бъдете бдителни за намаляване на мигренозните си задействания. Говорете с лекаря си, ако мигринът тича в семейството ти. Научете как можете да подобрите симптомите на мигрена и да ги поддържате възможно най-кратки.
