Влакно в соя

Send

Диетата е част от растителните храни, които ядете, но тялото ви не може да смила, според Академията по хранене и диететика. Фибрите Ви помагат да поддържате нормални навици на червата и здравословно тегло, предпазва сърцето си и захранва полезните бактерии в червата.

Соево влакно

Варени соеви зърна съдържат 6 грама фибри за 100 грама сервиране, което е еквивалентно на почти? чаша. Влакното в соята помага за понижаване на нивата на холестерола, заявява академията. Соевото влакно може също да увеличи теглото на изпражненията, което може да се свърже с намаления риск от рак на дебелото черво.

Send