Болката в гърба е част от живота на повечето от нас. Във всеки един момент от всеки петима души ще има болки в гърба. Около четири от всеки пет от нас ще почувствате значителна болка в гърба през целия си живот.
Еволюцията на човека към животно, което ходи на два крака, е позволило много предимства за оцеляване. Но идва с някакъв багаж. Поддържането ни изправено също ни прави уязвими за болката, възникваща от сложната опорно-двигателна система, която ни подкрепя.
Физиология на болката в гърба
Голяма част от болката в гърба възниква от самите структури, които ни държат изправени - мускулите, костите, ставите и междузвездните дискове. Други структури, които не поддържат, също могат да имат болки в гърба. Това включва бъбреците, жлъчния мехур, матката и пикочния мехур.
Най-честата форма на болка в гърба идва и прилича на обикновена настинка. Причината обикновено е неясна и по-голямата част от времето тя изчезва без лечение.
Болки в гърба като "част от живота"
Шокиращо, причината, поради която болката в гърба се превърна в една от основните причини, които докладваме на лекар или липсва време на работа, е, че ние не мислим за болки в гърба като "част от живота", а като нещо счупено или нещо, да бъдат фиксирани. Тази възприемчива грешка е предизвикала болка в гърба от общ симптом в заболяване. Това е процес, наречен медицина и е причина за ненужните разходи, лечението и неработоспособността.
Ако търсите в интернет, ще намерите много претенции за лечение на болки в гърба. В действителност повечето случаи на болки в гърба не изискват лечение. Подобно на обикновена настинка или главоболие, болката в гърба ще се развие и ще се подобри. Многобройните доставчици на здравни грижи, които предлагат грижа за болки в гърба, струват ни ненужни долари и увековечават представата, че болката в гърба се нуждае от лечение.
В крайна сметка това подкопава доверието на страдалеца в управлението на собствената си болка.
Пациентите поемат контрол
Най-доброто лечение за болки в гърба се инициира, управлява и поддържа от пациента. Тя не включва никакво фантазирано лечение и се състои основно в възстановяване на ежедневните дейности като ходене, работа, социализация и в идеалния случай - основно укрепване.
Въпреки че има случайни презентации на болки в гърба, които изискват медицинска помощ, естествената тенденция на болки в гърба е да се подобри. Сега знаем, че повтарянето също е типично и че подобрението често не е завършено. Съществува и малка група пациенти, чиято болка става хронична.
Укрепване на ядрото
Това е моят опит като медицински доставчик, че укрепването на основните мускули ще ограничи честотата, продължителността и интензивността на неизменните рецидиви, които се случват. Също така ще помогне за възможно най-пълно възстановяване.
Виждам как укрепването на ядрото би изглеждало противоположно на страдащите от болки в гърба. Такива упражнения се очаква да се противопоставят на болката в гърба и по този начин се избягват. Въпреки това, усилването на ядрото обикновено е безопасно и ефективно, дори и в случай на болки в гърба, особено ако се извършва бавно и постепенно. Някои пациенти ще се нуждаят от помощта на специалист, за да помогнат с формата и техниката, но с ангажимент за основно укрепване, почти всички страдащи от болки в гърба ще могат да се ангажират със собствените си програми.
