Тъй като температурите се покачват, много хора се оттеглят от планинските пътеки, за да избягат от топлината и да се насладят на времето с природата. Пешеходството може да бъде предизвикателна дейност и изисква позитивно отношение и определена рамка на ума. Тази форма на упражнение укрепва мускулите, подобрява здравето на сърцето и увеличава настроението. Въпреки това, туризмът може да стане опасно и нещастно преживяване, ако не сте подготвени за условия. Консултирайте се с лекар, за да сте сигурни, че сте достатъчно здрави, за да походите.
Предимства
Пешеходството е аеробна дейност, която помага на сърцето ви да се изпомпва и мускулите се движат. Той помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и инфаркти, инсулт, високо кръвно налягане, висок холестерол и някои видове рак. Пешеходната туризъм - която изгаря калории и може да ви помогне да изгубите или поддържате теглото - цели и укрепва четирите, hamstrings, glutes и теле мускули за предизвикателна тренировка. Туризмът ви позволява да изследвате природата, да отделяте ежедневните стрес и изисквания и стимулира чувствителните химически хормони на адреналина и ендорфини, за да увеличите настроението и енергийните си нива. Освен това груповото туризъм ви позволява да общувате и да подобрявате отношенията си с тези около вас.
Недостатъци
Ако живеете на ниска надморска височина и се разхождате в планината, може да почувствате височинна болест, включително лекота, умора, леко главоболие и гадене. Пийте много течности и прекарайте няколко дни на по-високи височини, за да се аклиматизирате към по-тънката атмосфера. Моделите на времето в най-високата страна бързо могат да предприемат драматични промени. Разберете прогнозата за времето за вашата туристическа дестинация, за да избегнете лошо време. Освен това, туризмът може да бъде физически изискващ и да доведе до мускулна болка в продължение на няколко дни след това. Разберете какъв е рейтингът за трудност за Вашия преход. Ако не сте подготвени за предизвикателството, увеличете риска за подхлъзване, падане и други наранявания. Дори опитни алпинисти и туристи могат да изпадат в катастрофи, така че бъдете предпазливи, докато се разхождате.
Съвети
Независимо дали планирате ден екскурзия или седмична екскурзия, пакет за спешни случаи. Включете поне комплект за оказване на първа помощ, слънцезащитен крем, дъждобран, карта и компас и GPS или мобилен телефон. Започнете екскурзията си рано сутринта. Дъждове и гръмотевични бури често ударят върховете в ранния и средния следобед, така че времето, докато преходите да избягвате да достигнете върха на висока планина в лошо време. Избягвайте глада и дехидратацията, като опаковате много храна и вода. Докато това може да добави допълнителна тежест към опаковката, ще бъдете благодарни за допълнителното хранене, ако възникнат спешни случаи.
условия
Винаги походи с придружител или група. Кажете на приятели или семейства у дома, където ще изследвате и ще дадете приблизително време за връщане. Преди пътуването, запознайте се с потенциалната дива природа, която може да срещнете, и знайте какво да правите, ако срещнете агресивни животни. В зависимост от времето на годината можете да отидете пешеходен туризъм, кал слайдове, хлъзгави условия, кални пътеки и високи нива на реката може да увеличи опасността от вашия походи. В някои случаи парковете могат дори да бъдат затворени, ако служителите определят, че условията не са безопасни за туристи. Изследвайте условията на маршрута си, преди да тръгнете.
