Да, вярно е, пиенето на вино или бира може да е добро за вас, стига да го ограничите до умерени суми. Той помага на сърцето ви и може да намали риска от получаване на диабет тип 2 и камъни в жлъчката. От друга страна съществуват доказателства, че консумацията на алкохол може да увеличи риска от рак на гърдата, а бирата и виното съдържат калории, така че дори ако пиете умерени количества - една напитка за жени и две напитки за мъже - получавате твърде много калории всяка храна или напитка води до увеличаване на теглото. Знаейки броя на калориите за вашето любимо вино или бира може да ви помогне да решите дали си заслужава.
Пазете го светлина с бяло
Що се отнася до калориите, малко бяло вино не е толкова лошо, стига да останете с препоръчителния размер на порция от 5 грама. Средно по 5 унция чаша бяло вино има 121 калории. Разбира се, калориите варират между различните видове вино. Например, 5-унция чаша картонене има 123 калории, а същата чаша разфасовка има 118 калории. Най-нискокалорично бяло вино е muller thurgau, което има 112 калории на 5-унция стъкло.
Малкото червено вино е добре
Червеното вино е малко по-високо в калориите от бялото вино, със средно по 125 калории на 5-унция стъкло. 5-унция чаша червен zinfandel е малко по-висок от средния, с 129 калории и каберне совиньон е малко по-малко от средното с 122 калории. Най-ниско калорийно червено вино е гама, с 115 калории на 5-унция стъкло.
Редовната бира малко висока
Когато става въпрос за коя напитка има най-много калории, редовната бира печели. Средната чаша бира от 12-унция, която се счита за една напитка, има 153 калории. Билковите калории също варират от марка до марка. Например, една 12-унция сервиране на Budweiser има 146 калории, докато една и съща порция Blue Moon има 171 калории. Най-висококалоричната бира е Сиаро Невада Bigfoot с 330 калории за сервиране от 12 унции.
Спестете калории и го направете светлина
Докато обикновената бира е най-висококалоричната напитка, леката бира е най-ниската, със средно 103 калории за сервиране от 12 унции. Bud Light е малко по-висока от средната, с 110 калории на порция, докато Miller Light е малко по-ниска от средната, с 96 калории на порция. Най-ниската калорийна светлина бира избор е Budweiser Select 55, с само 55 калории на 12-унция сервиране.
