Алое е растение с няколко вида, които съдържат множество витамини и минерали. Един от най-често използваните видове, алое вера, ползи метаболизма ви, когато се консумират като сок. Тя може да ви помогне да отслабнете, като създавате слабително действие, което помага при храносмилането. Можете да добавите сок от алое вера към вашата диета, за да създадете калориен дефицит за отслабване. Да се научите как да пиете алое вера е жизненоважно поради потенциалния риск от диария, когато консумирате твърде много.
Етап 1
Консултирайте се с лекар относно потенциалните нежелани реакции и всякакви алергични реакции, които може да имате. Американската администрация по храните и лекарствата не регулира добавки като сок от алое вера, така че няма гаранция за чистота или сила. Проверете дали имате алергия към чесън, лук или лалета, която принадлежи към фабриката Liliaceae. Това може да ви помогне да покажете дали сте податливи на алергична реакция към алое вера, която също е растение Liliaceae.
Стъпка 2
Закупувайте сок от алое вера от реномиран магазин за естествени храни. Потърсете етикети като "естествени" или "органични" и избягвайте изкуствени подсладители, аромати или цветове. Не бъркайте сока от алое вера с гела, който също е пиещ.
Стъпка 3
Смесете сок от алое вера с цитрусов плод, като портокалов сок или сок от ананас. Следвайте препоръчаната дозировка върху етикета. Повечето производители препоръчват да се добавят една до две супени лъжици или 15 до 25 милилитра сок от алое вера, в зависимост от силата и качеството. Пийте алое вера веднъж или два пъти дневно преди хранене. Алое вера има горчив вкус, а плодовият сок го прави по-ароматен, но ако желаете, можете да го смесвате с вода.
Стъпка 4
Поддържайте добре балансирана диета и здравословен начин на живот. Сокът от алое вера самостоятелно няма да ви помогне да отслабнете. Създайте калориен дефицит от поне 500 до 1000 калории, за да губите 1 до 2 паунда седмично, като консумирате цели храни под формата на въглехидрати като плодове и зеленчуци, протеини от морски дарове и постно месо и мазнини от ядки и зехтин. Получете поне 150 минути умерено упражнение седмично от тренировки, като колоездене, джогинг, плуване или игра на баскетбол.
Нещата, от които се нуждаете
- Сок от алое вера
- Плодов сок
Предупреждения
- Алое вера може да причини нежелани реакции като диария, черен дроб или бъбречна недостатъчност във високи дози. Не консумирайте повече от препоръчаната доза.
